Наш организм так устроен.что сон является необходимостью для восстановления ресурсов организма.Здесь важна не длительность,а качество сна.Чем спокойнее и блаженнее мы спим,тем лучше происходит восстановление имунной и нервной системы.Если вы просыпаетесь даже через 4-5 часов бодрым и весёлым.со способностью адекватно мыслить,значит вы правильно спали.Лично для меня достаточно и часа глубокого,спокойного сна.Пенсионерам мысли и болячки не дают спать спокойно,отсюда и не возможность вылечить некоторые болезни.У меня есть подруга которая не принимает лекарств,но если заболевает может спать 3-е суток подряд и встаёт здоровой.
Вы спите в слишком сухом помещении со слишком сухим воздухом. Сейчас уже повсеместно включено отопление. Это проблема больших городов. Слизистая оболочка носоглотки пересыхает. Попробуйте воспользоваться увлажнителем воздуха для спальни.
Такое может быть по линии невропатолога только если есть защемление корешков спинного мозга. Можно обратиться к дерматологу, хотя по его части это тоже маловероятно. Лучше всего обратиться к хорошему сосудистому специалисту, провести полное УЗИ ног. Так же это может быть следствием проблем с сахаром, когда в организме нарушается процесс выработки инсулина. Пусть не совсем диабет, но предпосылки к нему, поэтому стоит обследоваться и проконсультироваться у эндокринолога.
Для каждого человека индивидуально. Я сплю 8 часов и еще днем несколько минут и этого мне вполне достаточно. Сейчас у нас поднимается вопрос о том, что бы на рабочих местах можно было отдохнуть и поспать немного, расслабиться и восстановить силы. Вряд ли это законотворители поддержат, но было бы правильно. В других странах так поступают.
Вообще то такие люди совами называются. Это физиология. Хотя попробовать стоит, может и получится: заводите будильник пораньше, весь день нужно работать физически. Вымотать себя так, чтоб еле до кровати доползать. Так примерно недели 2 - любой условный рефлекс вырабатывается примерно за 2 недели.
Только это возможно, если у Вас все в порядке с нервами и здоровьем. Не могут уснуть и чувствуют сонливость по утрам люди с депрессией. Тогда нужно в первую очередь убрать стрессовую ситуацию и подлечить нервы.