Горечь во рту свидетельствует о том, что у человека непорядок с желчным пузырем. Ешьте поменьше жирного, острого, жаренного. Купите в аптеке холосас желчегонный сироп -это вытяжка из шиповника (для сахарников ОСТОРОЖНО - там сахар)за 30мин до еды.-способствует оттоку желчи. А вообще лучше к гастроэнтерологу, т.к больной желчный выводит из строя поджелудочную железу, а это уже АТАС Будьте здоровы.
Мой стоматолог выписал мне специальную накладку, которую нужно надевать на нижние зубы перед сном. По идее она должна, во-первых, предохранять зубы от повреждений от "скрежетания", во-вторых, помогает организму отвыкнуть от этой нехорошей привычки. Не могу ничего сказать о пользе - накладка ночует в ящичке... Стоматолог говорит, большинство людей скрежещет зубами, это происходит от стресса, неумения расслабиться даже во сне.
Можно попробовать делать заготовку для завтрака накануне, еще с вечера, чтобы утром ее только разогреть. Приучить себя таким образом полноценно завтракать впоследствии уже будет не лень готовить. Ну и на ночь не наедаться, само собой, чтобы к утру аппетит разыгрался.
Если человек взрослый, то вполне достаточно спать 8 часов, главное чтобы сон был крепким и не прерывался, тогда организм сможет действительно восстановиться. Также очень хорошо ложиться до 23:00, организму лучше жить в согласии с природой и укладываться спать не после полуночи, а стараться делать это раньше, тогда будет проще встать утром и чувствовать себя более бодрым и полным сил.
Самый простой способ - это естественно будильник. Но ставить его надо не под руку, а так, чтобы до него надо было идти. Лучше всего использовать будильник с повторением звонка (такие обычно в сотовых телфонах). Если это не помогает попробуйте раньше ложиться спать. В комплексе два этих метода дают хорошие результаты.
Если же желаемого результата достичь не удалось, значит Вы "сова". "Плюнте" на проблему и наслаждайтесь сном!