- Зачем выпивать стакан воды перед едой?
Сразу хочется отметить, что если человек питается в соответствии со строгим распорядком дня, то воду нужно выпивать как минимум за 25-30 минут до приёма еды. Делать это нужно для того, чтобы отличить жажду от голода. Если после стакана (двух) выпитой воды, через 30 минут чувствуется голод, то нужно покушать, а если «голод» прошёл, то лучше не употреблять лишней для организма пищи. Но кушать нужно не раньше чем через 30 минут после выпитой воды.
- Как питье воды перед едой повлияет на здоровье человека?
Выпивая 1-2 стакана воды за 30 минут до еды, человек уже за 3 недели может сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса, т.к. будет постоянно поддерживать нормальный водный баланс в организме и не будет перегружать себя лишней едой.
За целый день нужно выпивать около 2,5 литров воды.
Для всех, кто хочет узнать мнение человека, который не понаслышке знал о свойствах воды, можно порекомендовать прочесть книги, которые написал доктор Батмангхелидж Ферейдон. Этот человек изучал целебные свойства воды, даже находясь в тюрьме. Результаты всех своих исследований он изложил в книгах:
- «Ваше тело просит воды»
- «Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии»
- «Вода для здоровья»
- «Вы не больны, у вас жажда»
- «Вода исцеляет, лекарства убивают»
- «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах» (тоже о воде).
Вы крепко "подсели" на сладкое. Как уже отмечено было, ваш мозг зависим от сахара. А организму просто необходима вода - не соки(в которых кроме сахара только сахар) и не чаи-кофе, а именно вода. Нередко когда мы чувствуем голод, на самом деле мы хотим пить. И когда организм не получает воду извне, он вынужден получать её из всего, что может выделить воду - из тканей, мышц, внутренних органов - поэтому моча становится темно-желтая,кожа дряблая,пересыхает во рту, тело больше подвержено старению. Заправьтесь пить натощак стакан воды - сначала заставьте себя, привыкнете быстрее чем вам кажется. Вода сама по себе не вкусная, но важность её очень трудно переоценить. Теплая вода утром на голодный желудок запускает пищеварительную систему - как бы "умывает"организм изнутри. А сладкие напитки вымывают из организма кальций, для женщины эта потеря может быть невосполнимой. Да и сосуды становятся очень ломкими и засоренными вредными отложениями,что в конечном счете может привести к плачевным последствиям.
Чтобы старость не была немощной - а старость в конечном счете практически всегда неизбежна- подумайте о будущем уже сейчас, чтобы не жалеть о последствиях. Казалось бы - ерунда, ведь все едят сахар - но посмотрите на стариков: инсульты, инфаркты, сахарный диабет - вряд ли они это планировали. Поэтому заботиться о своем теле в любом возрасте - это признак высокой организации и дисциплины. Начните с малого: стакан воды (именно воды!) утром и перед сном - это не трудно, но ваше тело скажет вам спасибо.
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Да по этому поводу до сих пор спорят, никак не придут к общей точке зрения. Сама в свое время интересовалась этим вопросом, в общем пришла к выводу, надо пить столько воды в день, сколько можете себе позволить, то есть, чтобы комфортно было. А специально вливать в себя по 2 литра воды в день я бы не стала, мы же жидкость получаем и с едой, и с другими напитками.да и сидеть высчитывать, сколько выпил, да сколько еще осталось,как-то по меньшей мере странно.
Сухофрукты полезны.
Не зря же на религиозные праздники принято варить узвар - компот из сухофруктов.
Сухофрукты сохраняют витамины, которыми готовы поделиться с нами при их употреблении. Зимой, когда холодно и неуютно, набираешь в тарелочку разных сухофруктов, и с удовольствием их кушаешь, ощущая вкус лета.