В настоящее время нет проблем со средствами гигиены.
Можно пользоваться тампонами. Но после каждого купания необходимо производить их смену. Вводить тампон нужно поглубже и верёвочку тоже лучше заправить внутрь, т.к. если она намокнет от воды, то стазу намокает и весь тампон. Но не очень глубоко, чтобы не было сложностей с извлечением.
Есть ещё менструальные чаши (капы), но к ним нужно привыкнуть и научиться вводить так, чтобы не было протеканий.
В первые дни нужно избегать посещения сауны, бани, не находиться на открытом солнце.
Отель нужно подбирать поближе к морю, сомнительное удовольствие бегать в номер в километре от пляжа для замены средств гигиены.
Причин много. Это и воспалительные процессы могут быть, стрессы, употребление некоторых лекарственных препаратов. Лучше вам обратиться на очную консультацию к гинекологу, чтобы исключить серьезные причины.
Про критические дни не слышала, а вот "бешеная семилетка" - это понятие есть у психологов, относится к мужчинам в районе сорока. Гормоны у них в этом возрасте неадекватно себя ведут ))) выражается у каждого по-своему. У кого повышенная сексуальность, у кого депрессия, у кого агрессия...
Злые и нервные, потому что всё время жрать хочется - а нельзя!
Надо правильно организовать режим приема пищи и воды, тогда и не в чем отказывать себе не придется, и вес постепенно придет в норму, и здоровье наладится.
Всего лишь, за 30 мин. до каждого приема пищи надо выпивать 1 стакан простой воды.
Здесь дано много полезных советов другими авторами. Да, желательно соблюдать режим сна, заниматься физкультурой, пробежками, ходьбой с палками, ездить на велосипеде или посещать фитнес клуб. На крайний случай хотя бы банально гулять по утрам или вечерам в парке. Также правильно питаться, есть побольше свежих овощей и фруктов. Исключить телевизор вообще, а также сидение в интернете допоздна. Не принимать алкоголь и не курить. Это все должно помочь.
Но может оказаться недостаточным. Бывает еще эмоциональная усталость, неприятная работа, слишком требовательные начальники или вообще самодуры, да много еще чего. Здесь поможет повысить стрессоустойчивость только одно - что-то такое, что доставляет радость и удовольствие . Можно влюбиться, это займет голову, даст положительные эмоции. Можно заняться каким-то новым делом - йогой, велосипедным спортом, старинными танцами и т. д. Завести какое-то хобби - коллекционирование, садоводство. Начать строить дом или заняться путешествиями. Завести кошку или собаку. Можно сменить работу.
Все перечисленное даст море положительных эмоций, поднимет настроение, даст силы и терпение выполнять трудную и неинтересную работу. В общем помогите себе сами, не надейтесь, что это сделают другие.