Полезного мало (его нет вообще).
Выпить залпом пол-литра воды, конечно же, не смертельно, но пользы принести точно не может.
Однозначно нельзя пить залпом такое количество воды на сытый желудок. Тут точно можно сказать о перерастяжении стенок желудка, там уже есть некий объем пищи, а плюс еще и нагрузка водой - хуже не придумаешь. И сок желудочный разбавит пьющий жидкость после приёма пищи, да ещё устроит себе неприятные ощущения тяжести, так ведь еще и пища не сможет нормально перевариться.
Теперь рассмотрим случай, когда вода пьётся на пустой желудок, вода нормальной комнатной температуры (от ледяной наспех выпитой воды можно серьёзно заболеть).
Пол-литра еще допустимо, ведь вода очень быстро покидает желудок, а значит, не успеет сильно его растянуть. Но зачем такие крайности?! Гораздо полезнее пить чистую воду в течение дня, небольшими глотками - а всё что быстро попадает, очень неприятные ощущения вызывает.
Но... нагрузка на почки в таком случае человеку пьющему такие количества воды за один раз - обеспечена. Одни только минусы, не могу найти ни единого положительного момента в пользу пол-литра за один раз.
Рекомендуется за один раз выпивать до 200 грамм воды, почувствуйте разницу между этой цифрой и 500.