Для меня самыми любимым являются различные каши. Люблю все без исключения.
Можно пофантазировать с овощами в духовки. Берете ваши самые любимые овощи и запекаете. Если боитесь,что они останутся сырыми можно предварительна из сварить. Посыпать любимыми специями и потом запекать. Тоже самое можно сделать на пару.
Из десертов могу посоветовать блюда из желатина. Берете любой сок и разводите в нем желатин. Получится очень вкусное желе к тому же очень полезное. Одним словам фантазируйте!
Конечно сахар - сахар вредит и зубам и может при чрезмерном употреблении диабет , мука же это растительный продукт - производное от пшеницы и если в муку не добавлять сахар и масло то будет совсем не вредный продукт на выходе - например блинчики .
Однозначно стевия. Сахарин - плод химической промышленности, который не несет никакой пользы, некоторое время назад считалось, что он даже обладает канцерогенными свойствами, правда сейчас вроде бы доказали, что это не совсем так. А вот стевия - натуральный продукт, который не только подходит в качестве сахарозаменителя, но также дает положительные результаты при диабете, нарушении обмена веществ и гипертонии.
Ужин должен быть легким, минимум за полтора-два часа до сна.
Лучше вегетарианским, не сильно разнообразным по блюдам за один прием пищи.
Разнообразным он должен быть в плане того, что бы кушать не каждый день одно и тоже.
Ой, у меня такая же печалька. Поэтому я заранее приношу на работу то, что я могу себе позволить кушать не боясь отложений на боках. У нас есть микроволновка, поэтому на второй завтрак или полдник могу сделать омлет. Творог, фрукты постоянно в холодильничке. и, иногда когда ощущаю голод, просто выпиваю стакан воды. Ведь мы не всегда можем понять, что нас сейчас мучает-голод или жажда. Вода очень важна для организма))