Ой, у меня такая же печалька. Поэтому я заранее приношу на работу то, что я могу себе позволить кушать не боясь отложений на боках. У нас есть микроволновка, поэтому на второй завтрак или полдник могу сделать омлет. Творог, фрукты постоянно в холодильничке. и, иногда когда ощущаю голод, просто выпиваю стакан воды. Ведь мы не всегда можем понять, что нас сейчас мучает-голод или жажда. Вода очень важна для организма))
Это очень-очень мало супа. Половина стакана (если сохранился дома советский стеклянный, лучше граненый - вот в нём 200г. воды помещается). Небольшой половничек (черпачок, поварешка) вмещает те же сто граммов.
Ага, лучше месячную норму за раз. Покупать каждый день и складывать в сейф. А в конце месяца съесть всё сразу. Но сейф через сутки должен быть пуст (к помощи домочадцев не прибегать), чтоб потом всю жизнь от сладкого тошнило.
А кроме шуток: лучший вариант праильно питаться и ОТОРВАТЬ ПОПУ от дивана и заняться спортом.
Мой муж занимался сыроедением: ел только свежие овощи и фрукты, орехи. Т. е. салатики и всякую прочую травку как кролик. При этом он каждый день проезжал на велосипеде километров 30-45. И... съедал по два брикета мороженного (!и не маленьких каких-то, а самых обычных), 2 банки йогурта в 320-граммовой упаковке 5% жирности (!) и печенья пол кило (мог и конфет ещё столько же съесть). При этом он ХУДЕЛ.
Однозначно стевия. Сахарин - плод химической промышленности, который не несет никакой пользы, некоторое время назад считалось, что он даже обладает канцерогенными свойствами, правда сейчас вроде бы доказали, что это не совсем так. А вот стевия - натуральный продукт, который не только подходит в качестве сахарозаменителя, но также дает положительные результаты при диабете, нарушении обмена веществ и гипертонии.
Подсчет суточного потребления калорий целесообразен в случаях решения о профессиональной пригодности или предстоящем оперативном вмешательстве, требующем предварительного и эффективного снижения массы тела.
В остальном подобные вычисления полезны в качестве информации для корректирования набора потребляемых продуктов, составления индивидуального плана питания с целью похудения, формирования идеальной физической формы или изменения образа жизни в целом. Точного взвешивания не требуется, поскольку приблизительную величину калорийности в 100 граммах продукта можно узнать из соответствующих таблиц (масса литературы на тему питания в свободном доступе). Наиболее важна физическая активность.