Доброго вам времени суток!
Как мне рассказывали, причин может быть несколько: перегрузка ( как у спортсменов), недостаток воды (попробуйте больше употреблять воды, особенно перед сном), во время сна замедляется кровообращение и поступление каких-то минералов и витаминов, их доставка в отдельные органы замедляется (происходит их нехватка). Могут быть судороги из-за нехватки кальция или магния. В этом случае лучше пройти обследование у врача и если причина в этом, купить в аптеки соответствующие препараты. Не дай Бог, конечно, но причинами судорог могут быть диабет и проблемы со щитовидкой. Судороги могут быть связаны с воспалительными процессами в организме, переохлаждением, беременностью. Конечно, самое правильное - это обратиться к врачу. Но если уж случилась судорога. то рекомендуется встать на холодный пол и выпрямиться. Другой способ, если вы лежите в постели и вас прихватило, держите ногу полусогнутой и всеми силами пытайтесь расслабиться. Также слышала, что рекомендуется для профилактики пить фолиевую кислоту. Она не дорогая.
Одной из причин судорог в мышцах может быть недостаток магния в организме. У женщин такие судороги часто возникают во время беременности, когда малыш "забирает" микроэлементы у мамы. Также причиной недостатка магния может служить сбой в обмене веществ, последствие вирусных заболеваний и ряд болезней. Посоветуйтесь с участковым врачом. Обычно магний назначают в виде таблеток. Дозировку назначает врач или можно прочесть в инструкции, которая прилагается к препарату.
Причина - в природе, в генетике. Что дано - то дано. Можно худеть, объемы, конечно, уменьшатся, но это не поможет от диспропорций. Просто они могут не так бросаться в глаза, особенно если маскировать удачно подобранной одеждой. А можно и не маскировать ничего, а гордится своей фигурой!)) У меня подруга есть, у нее похожая фигура. Верх - 46 размера, а низ - 50-го (но она маленького роста, так что смотрится кругленькой). Когда она поправляется, то и низ прилично так поправляется. Но она уже не переживает по этому поводу. А прежде перепробовала просто тучу методик для похудания. Таблетки, какие-то зелья, штаны для похудения. Под конец ей это все надоело, и она решила оставить все так, как есть. Она сейчас не худая, но и не так, чтобы очень полная. Но ее мужу нравится. ))Полнота ведь тоже разной бывает. Если ничего не висит, целлюлита нет, все упругое и подтянутое - то это вполне симпатично.
Так что все, что можно сделать, - это просто следить за формой и принимать свои недостатки. Да и потом, может, другим они вообще достоинствами покажутся.
Судороги в ногах бывают от недостатка калия и магния. Калий выводится с потом при жаре или физ. нагрузках. В таком случае можно попить аспаркам.
Также судороги могут быть симптомами варикоза и других серьезных заболеваний.
возможно варикоз, лучше обратиться к врачу, пока не поздно.