Как и в любое другое время - сделать отток жидкости - положить ноги повыше. Постараться не носить тугие колготки - чулки. Очень хорошо помогает массаж. Упражнения на растяжку. Хорошо менять обувь в течение дня с каблуков на плоскую подошву . Вообще нормализовать деятельность организма в этот период - витамины, легкая пища, не принимать стараться алкоголь, при комплексном улучшении состояния организма - ногам будет немного легче
Массаж и упражнения для ног
Очень желательно было бы найти массажиста или мануальщика, чтобы он прощупал и продиагносцировал позвоночник и мышцы ног
Какой возраст ребенка? Причины бывают разные, например нехватка витаминов и не которых элементов. Если ребенок маленький еще, судороги могут быть из-за гиперактивности ребенка. но в любом случае лучше обратиться к вашему педиатру для точного диагноза. Бывает, что судороги еще от того что ребенок просто подмерзает ночью. Но все равно, консультация врача обязательна.
Синдром беспокойных ног - это неврологическое сенсомоторное расстройство. Это неконтролируемое желание двигать ногами, особенно в вечернее или ночное время. Этот синдром до конца не изучен. Причин много - наследственность, нехватка некоторых микроэлементов и витаминов в организме, нейропатия, диабет и т.д.
Лечение только под контролем врача невролога и психотерапевта после консультации и установления причин синдрома беспокойных ног.
Боли в спине принято делить на: очевидные или неспецифические, скрытые или специфические, а также корешковые.
Очевидные боли вызваны у большинства мышечными зажимами, которые вызывают переохлаждение, стресс, физические нагрузки или, наоборот, гиподинамия. Первая помощь при них - это покой и согревающие процедуры.
Боли могут быть вызваны от избыточного веса, ведь при этом жировая ткань сильно давят на корешки спинного мозга, которая их и окружает, вызывая при этом боль.
Средство - похудение.
Боль может быть вызвана воспалением почек. Боль обычно появляется в области поясницы + необъяснимая слабость+ повышенная температура + проблемы с мочеиспусканием. В этом случае нужно обратиться к терапевту или нефрологу.
При болезнях органов пищеварения, в этом случае боль обычно опоясывающаяся т обращаться нужно к гастроэнтерологу и сделать УЗИ брюшной полости.
У женщин боли в области крестца может вызвать Эндометриоз, которая появляется до менструации и немного после её окончания. Обращаться нужно к гинекологу.
Если вас беспокоят боли в спине, то первоначально нужно обратиться к терапевту, а после сдачи необходимых анализов он направит вас к специалистам или назначит лечение сам.