Надо уметь отдыхать, и не загоняться работой. А еще расслабляться, во время работы, просто расслаблять мышцы, когда мышцы напряженны неестественно зажаты человек не может получить приток энергии вдохновения. В моменты депрессии спина естественно будет опускаться, но когда период упадка будет пройден, опять пойдет волна вдохновения и она опять выпрямится. не загоняйтесь - все время спина быть прямой не может не слушайте некоторых ревнующих об этом женщин и вбивающих этот стереотип, расслабьтесь, дайте место организму, не пытайтесь это сделать своим волевым усилием, это только мешает
болит спина -устали мышцы - надо полежать расслабиться минут 10... вы не робот не забывайте об этом..
.полежите и вы с новым притоком сил с новой крепостью в спине вы это почувствуете снова займетесь своей работой
Ранее морские офицеры ставили осанку становясь спиной к мачте. При этом пятки, спина, затылок и плечи должны ее касаться. Ныне за неимением мачты достаточно потренироваться на стене.
Хочу вас обрадовать!) Исправить осанку можно в любом возрасте. Но чем раньше заняться этой проблемой тем проще ее исправить и избавиться от нее.Начните с выбора правильной обуви и закончите вашим повседневным положением тела, соблюдайте режим и занимайтесь утренней гимнастикой! Эти советы обязательно пойдут вам на пользу! Желаю удачи)
Рюкзак при правильном ношении способен исправить сутулость у детей и не дать дальнейшего усиления деформации осанки у взрослых. В детском возрасте осанку исправить можно, во взрослом уже нет. Но главное у взрослых - не дать усугубиться ситуации с сутулостью. Рюкзак поможет, если придерживаться правилу двух ладоней. Дно рюкзака должно быть на одну поперечную ладонь выше копчика, а его верхушка - на поперечную ладонь ниже уровня плеч. Этого можно добиться регулированием лямок рюкзака в зависимости от переносимого веса. Необходимо помнить о том, что вес рюкзака при совершении пеших походов не должен превышать 10 килограмм для женщин и 15–20 килограмм для мужчин.
Как вариант искривление позвоночника. Не развиты мышцы спины и брюшного пресса. Не думали почему бодибилдеры ходят прямо всегда как бы вытянуто и для того чтобы пародировать "качков" нужно держать спину как можно прямо и немного расставить руки в стороны. Корсет из мышц держит спину прямо. А когда мышцы слабые то человек сутулится. Человеку нужно поймать ту точку равновесия чтобы не испытывать дискомфорта и тогда он искривляет спину. Если спину специально выпрямить со слабыми мышцами спины и живота то через некоторое короткое время вы почувствуете усталость в спине и тогда автоматически примите положение удобное для вас это кривая спина. Если мышцы спины и живота так скажем сильные то спина у вас не устанет, а если устанет то мышцы будут ее поддерживать