Надо уметь отдыхать, и не загоняться работой. А еще расслабляться, во время работы, просто расслаблять мышцы, когда мышцы напряженны неестественно зажаты человек не может получить приток энергии вдохновения. В моменты депрессии спина естественно будет опускаться, но когда период упадка будет пройден, опять пойдет волна вдохновения и она опять выпрямится. не загоняйтесь - все время спина быть прямой не может не слушайте некоторых ревнующих об этом женщин и вбивающих этот стереотип, расслабьтесь, дайте место организму, не пытайтесь это сделать своим волевым усилием, это только мешает
болит спина -устали мышцы - надо полежать расслабиться минут 10... вы не робот не забывайте об этом..
.полежите и вы с новым притоком сил с новой крепостью в спине вы это почувствуете снова займетесь своей работой
Очень часто в наше время, если ребенок сутулится, это не просто неправильная осанка, а вполне вероятно, что это развивается скалиоз. Исходя из собственного опыта советую сходить к врачу и проверится. Если это скалиоз, то танцами заниматься нельзя. Если это скалиоз, то надо срочно принимать меры для (хотя бы) того,чтобы остановить дальнейшее ухудшение скалиоза. Причем надо настраиваться на борьбу за здоровье примерно до 22-24 лет, когда прекращается формирование скелета человека. Существует целый ряд мероприятий для лечения скалиоза. Многое зависит от того в каком городе вы живете и какие специалисты есть. Начните с врача, а потом изучайте информацию, как решить проблему. Дай бог, что бы у ребенка была просто сутулость. А про то, как мы лично боремся со скалиозом, я могла бы многое написать. Но вопрос был вроде не про скалиоз.
Хм...насчет летней одежды не знаю, но зимой куртку по пышней (толще) носить, визуально осанка будет нормальная, а плечи будут казаться шире.
Я не хотела давать ответ, ибо не пользовалась Магнитным корректором осанки.
Но, я не смогла обойти этот вопрос, как человек, у которого больная спина. Который несколько раз был почти обездвижен на несколько месяцев.
И именно, так как я прошла многие курсы лечения своей проблемы. Именно потому что я наблюдала за течением болезни троих людей, у которых была операция на межпозвонковую грыжу. А так же за течением болезни человека со сколиозом...
Я могу сказать, что мне не помогла физеотерапия с электричеством и магнитами (забыла как это правильно называется), не помогали уколы, не помогали таблетки, даже массаж ничего кроме раздражения кожи спины не принес.
Мне помогла лечебная физкультура!!! И именно ее я советую всем, у кого есть какие-то проблемы с позвоночником!!!
Первое. Минут 15-20 в день (подходы по 3-5 минут) стоять спиной прислонившись к стене: расправить плечи и прижать лопатки к стене, придвинув пятки как можно ближе к плинтусу. Подбородок поднять выше, чтобы затылок тоже касался стены. Через пять минут отойти от стенки, зафиксировав осанку и так походить (пусть и деревянной походкой) несколько минут.
Второе. Купите гимнастическую палку (или простой деревянный черенок от лопаты на строительном рынке или в магазине). С этой гимнастической палкой, заведенной за спину и положенными на нее руками, делайте наклоны вперед. Затем просто поглаживайте спину от затылка до поясницы. Просто постойте, расправив плечи, с продетой сзади под руками на спине палкой.
Третье. Спите только на жесткой постели!!! Никаких матрасов с пухом, пружинками и прочей ерундой. Лучше на фанере, покрытой тоненьким совсем матрасиком! Увы и ах, но осанка требует таких вот мучений. Так лечат сколиоз еще с давних времен.