Разница есть.
Тот, кто спит ночью, совпадает с остальным миром по своему графику активности.
Поэтому у него больше возможностей взаимодействовать с людьми и добиваться успехов в том, чем он занимается.
Тот, кто спит днём, чаще выпадает из общественной и/или профессиональной жизни.
С точки зрения здоровья, я думаю, особой разницы нет - если, конечно, спать правильное количество часов и регулярно, примерно в одно время.
Единственное - у организма может быть недостаток света, в том числе солнечного, и, как следствие, недостаток витамина D.
А это для организма нехорошо.
Так что по всему получается, что ночной сон всё же предпочтительней.
Да и то сказать: за столько веков люди же не случайно привыкли дрыхать именно по ночам.
С медицинской точки зрения - лучше всего спать с одиннадцати вечера и до шести утра. Именно в это время организм лучше всего восстанавливается: головной мозг обрабатывает и сортирует информацию ( в отличие от мышечной усталости, когда можно полежать двадцать - тридцать минут в ванной или с книжкой, головному мозгу для отдыха требуется полноценный шести - семичасовой сон),, запускается продукция гормонов и кожа восстанавливает свои ресурсы. Считается, что если сон длится именно с одиннадцати вечера и до шести утра - то никаких следов усталости не будет, каким бы не был тяжелым весь предыдущий день.
Одни засыпают вечером легко, а другие - нет! Здесь нет единого правила! Согласно широко распространенному мнению, некоторым людям, чтобы вечером заснуть достаточно сосчитать до трех... К данной категории относятся те счастливчики, которые только легли и сразу уснули!!! Таким даже часа не требуется )))
Однако очень многие люди в попытке заснуть считают и до трех ночи, и до полчетвертого, а все-равно не могут уснуть до самого утра! Но как назло, именно под утро, когда уже скоро нужно будет вставать, измученного бессонницей человека, буквально "накрывает" самый крепкий сон... И звонок будильника тогда воспринимается не иначе, как звуком ада!!! Будильник выключается и прежний сон возвращается буквально за минуту!!!
Главное при этом - побороть себя и не опоздать на работу )))
Нормальному здоровому человеку необходим сон от 7-9 часов в сутки. Тогда организм отдыхает , а если сократить время сна начинается дискомфорт. Лично я на протяжении полу года сплю по 4 часа в сутки , так как работа на двух работах. И сразу начались проблемы, не хватка витаминов, хроническая усталость, головные боли и другое.
Но вообще это возможно, сейчас занимаюсь понемногу йогой и организм не так устает. А вот дядя спит так уже давно , и не чего выглядит очень хорошо , просто надо начинать с постипено. Но не забывайте про витамины. Еще сидела на таблетках содержащий кофе , тогда вообще не хотелось . спать
Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. От его количества в организме зависит здоровье и молодость. Если мелатонина осталось на 5%, то и жить осталось недолго.
Сон нужен человеку, чтобы получить порцию мелатонина, который вырабатывается ночью с 23 до часа, или с 24 до 2 часов ночи. Люди, которые работают в ночную смену, реально продают своё здоровье. Сон - это восстановление.