Поставьте ноги на ширине плеч, корпус наклоните вперёд под прямым углом, параллельно к полу. Руки вытяните в сторону, в одной плоскости с торсом, параллельно к полу.
Теперь поворачивайте корпус то вправо, то влево, таким образом, чтобы руки каждый раз оказывались перпендикулярно полу. В плечах руки должны оставаться неподвижными, двигается полностью весь корпус. В таком положении делайте 20-30 повторений.
Здесь Вы найдёте дополнительные упражнения для талии, которые помогают эффективно бороться с отложениями жира на боках и на животе.
Помните, самое лучшее упражнение для того, чтобы убрать живот, это...энергичные повороты головой влево-вправо, причём каждый раз, когда Вам предлагают поесть :)))
Здесь ещё пара упражнений для формирования талии с боков в видео.
Милена, здравствуйте, все это интересно, но хотелось бы побольше упражнений, и поменьше рассказов, может сделать отдельный блог, в котором обсуждать данные вопросы. Весь ролик вы говорите. Спасибо.
Упражнение "Мельница" развивает гибкость, укрепляет позвоночник и помогает убрать жирок с боков. "Мельница" несложное упражнение, даже если сразу не получится достать рукой до носка ноги не огорчайтесь, со временем все получится.
Да что там 35 сантиметров в талии есть и по 20 и эта женщина постоянно покоряет сердца мужчин. Но раз вопрос про 35, то пожалуйста есть и такие женщины и такие фото. Честно говоря смотрятся неплохо. И вы можете в этом убедиться.
Именно убрать живот один обруч не поможет, но если сочетать его использование с белковой диетой, например, то эффект будет заметен очень скоро. Обруч действительно делает талию тоньше, но нужно знать меру. Обруч нельзя крутить очень много, можно нанести вред внутренним органам. Достаточно крутить его 20 минут в день: 10 минут в одну сторону и 10 минут в другую.
Нужно исключить ряд продуктов из своего рациона ,это такие продукты питания как: белый хлеб,мука,мучные изделия,любая выпечка,сахар,и по возможно меньше соли!)И побольше воды!)Удачи!)
А мне обруч помог. Я купила свой в магазине, он массажный, тяжелый. После родов очень быстро помог прийти в форму: жир с талии ушел за месяц. Сначала было больно, но через два дня привыкла. Была цель и было средство, питалась я тогда правильно и не менее 5 раз в день, поскольку кормила, но эффект был. Крутила по 20-30 минут 1 раз в день.
Кстати, обычный железный обруч мне никогда не помогал.