По возможности отвлекаюсь от работы, не смотря на ее срочность, и смотрю в окно на что то зеленое, чтобы расслабиться самой и глазам дать отдых, потом пью кофе или свежий чай с черным шоколадом(обязательно с черным), именно он гормон радости, дающий мозгу второе дыхание.
А со мной такого не случалось. Я жаворонок, я чаще на работу вообще к семи утра прибегаю, зато к двенадцати все важные текущие дела уже сделаны, могу халтурой заняться или вообще отпроситься и уйти по своим делам. Главное оставаться на телефоне, вдруг что.
Вообще у нас на работе с опозданиями не очень строго. Есть у нас сотрудник-сова, он по договоренности с начальством приходит на работу только к 11, зато сидит до 7-8 часов вечера. Впрочем, у нас и не "отсидкой" работа измеряется и оплачивается, а сдельно. Сиди хоть ночь, хоть тридцать минут - дело твое.
Но однажды довелось поработать в организации, где работали с 8 до 5 и опоздание на 10 минут - выговор, два опоздания - увольнение. Но и тут была лазейка - кто опаздывал, звонили коллегам, и те вписывали опоздавших в журнал местных командировок. Начальству, естественно, не сообщали.
Недосыпание - бич человечества! Особо режим не соблюдаю, поэтому, засидевшись или загуляв до рассвета - сплю до обеда. А если вовремя в полночь ложиться - хватает и 6-ти часов чтобы не мучаться при вставании с одра.
Все зависит от самой работы. Можно уйти в туалет и там поспать на унитазе.Если нужно уснуть на рабочем месте и везде стоят камеры Можно обучится методике спать с открытыми глазами,но делать это часто вредно для организма.
1)Никуда не надо торопиться. Взять себе передышку, отдохнуть. Именно отдых является, может быть, тем самым разгрузочным днём, после которого можно приступать к работе с новыми силами.
2)Меняйте отношение к происходящему. Это правило поможет каждый день сделать максимально удачным.
3)Не прогнозируйте неудачу заранее. Если всегда думать о плохом, тогда хорошее можно не заметить.
4)Сделайте что-то лишь для себя. Посмотрите интересное кино, угостите себя мороженым. Купите нужную вещицу.
5)Проведите время с любимым человеком.
6)Ищите поводы для смеха. Даже посмеяться над собой бывает полезно, но не надо перебарщивать.
7)Адреналин в разумных количествах полезен. Если нет возможности прыгнуть с парашюта, тогда идите в ближайший двор и покатайтесь на детской горке. Смешно, необычно и где-то страшно.
8)Придумайте оригинальные способы прыгать через чёрные полосы жизни. Именно так назовите свой список и напишите рядом несколько интересных способов. Потом некоторые из них надо будет воплотить в жизни. Только без фанатизма.