Стресс может быть причиной повышения давления. Еще факторами риска гипертонии являются лишний вес, наследственность, малоподвижный образ жизни. Хотя и одного стресса вполне может оказаться достаточно.
Не совсем нормально, возможно, что артериальный клапан неплотно смыкается. Проверяется на ЭХОКГ - доступная и довольно недорогая процедура. Лучше перестраховаться и провериться, особенно если такая разница между систолическим и диастолическим давлением бывает регулярно. Если такое давление - исключение из правил, то вообще ничего предпринимать не стоит.
Артериальное давление - показатель очень изменчивый и зависимый от самых разных причин. Но если говорить о неких средних значениях, не связанных с эпизодическими отклонениями по причине нагрузки, волнения, выпитого кофе и прочего, то они для каждой возрастной категории свои.
40 лет как раз признаются тем рубежом, который делит две категории, то есть до 40 - это молодой организм, для которого нормой является давление 120/80, а после уже допустимы повышения до 140/90 мм.
А пульс точно так же зависит от внешних обстоятельств, но его нормальное значение находится в диапазоне 60-80 ударов в минуту для человека до 50 лет.
Кроме имеющихся паспортных лет есть еще и понятие биологического возраста. Можно и в 70 лет не иметь проблем с давлением, как и в 20 уже быть гипертоником. Так что, все эти средние данные - величина очень относительная.
Начинаем с разминки растягиваемся можно на велосипед сесть и покрутить немного, это разомнет ноги ваши. Далее делаем упражнения на основные мышцы: грудь, спина, ноги. Делаем не больше трех подходов и без увеличения веса. В конце тренировки можно просто походить потянуться и желательно повисеть просто на турнике. И вечером за час до сна можно сделать растяжки на позвоночник и ноги
Высокое давление это загустение крови.Когда вы ложитесьи засыпаете сердцебиение уменьшается,а кровь и так густая,ей ещё тяжелее проходить по сосудам и через сердце.Давление соответственно увеличивается.Совет такой:
Обязательно разжижайте кровь и почистите сосуды.