Лучше всего- молотый.
Молотый кофе ароматнее, а аромат быстрее встряхнет мозг, чем сам кофеин.
Хотя кофеина больше (ненамного) в растворимом кофе.
Дальше дело за выбором сорта кофе. Выбирайте из средней ценовой категории, дешевка не оправдает сэкономленных денег.
Лично для меня кофе начинается с марок "Чибо" или "Якобс".
Следующая станция- "Омния"...
Я читала о том, что бодрящим эффектом обладает настоянный чай из шиповника.
Готовят его так. Один стакан сушеных ягод шиповника заливают литром воды и доводят до кипения. Затем можно налить его в термос и настаивать или просто в каком -нибудь теплом месте держать укутав.
Настоявшийся чай подсластим сахаром или медом
Можно пить в любых количествах. Только шиповник еще и мочегонным свойством обладает. Об этом забывать не стоит.
Трудно сказать, что там у вас происходит. Проблема только с кофе? Зарплата высокая? Перспективы есть? Уйти - не вариант?
Я как-то уволилась в похожей ситуации, но там далеко не только в кофе было дело. Уехали экспаты, не стало работы собственно для переводчика, меня по факту сделали секретарем (хотя по бумажкам - переводчик), стало ясно, что зарплату повышать не будут (обещали повысить абсолютно всем после пуска установки, не повысили никому - это уже без меня было, но я узнавала).
См. книгу Александра Тимофеевич Огулова «Висцеральная хиропрактика в древнерусской медицине», звучит страшно,но по-русски это просто лажение (от слова лад) живота (висцеральный т. е. Внутренний, хиропрактика -лечение руками). Смысл этих действий в обдавливании внутренних органов, т. е. надавить и держать, пока не пройдут неприятные ощущения, не больше минуты. А.Т. ссылается на одну из современных диссертаций, где исследовано, что способ обдавливания воздействует непосредственно на это место, на периферическую нервную систему, в отличие от разминания (массажа, когда все это задействует центральную нервную систему и эффект наступает с задержкой). Самое замечательное в этом то, что это можно делать самому себе. Но надо почитать книги Огулова, т. е. продвигаться по животу в нужном порядке и направлении. Ещё лучше посмотреть видео его лекций для курсантов - там и теория и практика - есть в интернете.
Если есть деньги, то можно в г. Москве посетить мед. учреждение «Предтеча» и даже записаться к самому мэтру.
Я работал несколько лет оператором на газовой АЗС, одновременно заправщик, дворник, кассир и много кто еще. Сутки в гордом одиночестве. Приходилось работать сутки через сутки на протяжении больше месяца и не раз. Думал, сойду с ума. Особенно зимой.
Штраф за любую провинность.
Поначалу пил энергетики, пока сердечко не стало подозрительно постукивать.
А потом крепился на одном самовнушении. Типа, если я засну, меня расстреляют, а если не засну, и загадывал желание. И знаете, действует.
Так же часто выходил дышать свежим воздухом. Перед выходом стакан холодной воды мелкими глотками.