Вы удивитесь, но можно есть макароны с салом в любом количестве и не толстеть, а худеть. Макароны, все, кроме очень дешевых, сейчас делают из пшеницы твердых сортов, она плохо усваивается, минимально питательна. А сало в отличии от масла содержит жиры которые организм правильно усваивает и содержит все необходимые аминокислоты. Миф, что от сала толстеют, быстрее можно растолстеть от сливочного масла и растительного масла, жиры которых сразу уходят в запас. Личный опыт - как только я исключила из питания сливочное масло и перешла на сало, топленый жир, я занимаюсь только ушиванием гардероба и могу одеть красивые вещи, а не парашюты.
Овощи, конечно, хорошо, но только те, что не содержат крахмала и углеводов, а это минус картошка, свекла, морковь и так далее.
Фрукты - быстрые углеводы, которые сразу идут в запас, только наивные люди надеются похудеть, сидя на фруктовой диете, от фруктов даже попугаи толстеют.
Куриная грудка сухая и скучная, а ноги, кожу и спинку нельзя, ужас.
Гречка не такая уж безобидная, как думают некоторые худеющие ни как не могущие похудеть. Только сырая или полусырая гречка не усваивается, нормально приготовленная гречка - одна из самых питательных круп. Самая не питательная - пшеница, потом идет перловка, но ни как не гречка, что стоит на последнем месте по не питательности, ей даже врачи рекомендуют откармливать дистрофиков.