любое сочетание будет правильным если оно отвечает одному единственному критерию - ЭТО сочетание должно нравится Вам. Поэтому смешивайте любые фрукты и овощи которые Вам нравятся. И ещё один вариант-смешайте то что есть у Вас в наличии именно так радились все известные салаты.
Скорее всего - так оно и есть.
Человеческий организм устроен довольно сложно и ни одна диета с её рекомендациями не сможет правильно определить чего конкретно и сколько нужно для его нормальной работы.
Вегетарианские или "безуглеводные" диеты лишают организм не только углеводов и животных белков, но и того, что вносится в организм "вместе" с ними.
Поэтому, думаю, лучше предоставить организму жить в естественной, природной среде, не ограниченной искусственным вмешательством.
Наши предки с удовольствием ели свежий хрустящий хлеб с молоком и доживали до ста лет, а сегодня спортсмены умирают прямо на беговых дорожках.
Что-то не то с нашими определениями , что же такое это "правильное питание", лучше уж предоставить это дело природе.Наше дело - не перегружать организм, а уж он пусть берет всё, что ему действительно необходимо.
грудку надо отделить от шкурки,нарезать средними по размеру кубиками,протушить в молоке на медленном огне,после того как молоко впитается,обжарьте до холотистой корочки ,выложите на тарелку и украсте овощами (помидоры,огурци и маринованные грибы)а на гарнир лучше картоыель пюре!
Для приготовления такого сыра дома будут нужны пятьсот граммов обезжиренного сухого творога, две больших ложки сливочного масла, сто двадцать миллилитров обезжиренного молока, половина маленькой ложки пищевой соды, четыре дольки чеснока, две щепотки куркумы, половина маленькой ложки намолотой паприки, щепотка поваренной соли.
Сначала положим в кастрюлю пятьсот граммов обезжиренного сухого творога, насыпем половину маленькой ложки пищевой соды, вольём сто двадцать миллилитров обезжиренного молока и хорошенько всю эту смесь перемешаем до состояния однородности. Поставим кастрюлю на небольшой огонь и после того как творог начнёт плавиться, уменьшим огонь до минимального. Добавим две больших ложки сливочного масла, насыпем поваренную соль по вкусу и непрестанно перемешивая, держим на огне до приобретения состояния однородной тягучей массы. Выключим огонь, добавим измельчённый чеснок, две щепотки куркумы, половину маленькой ложки намолотой паприки и тщательно перемешаем. Выльем жидкий сыр в произвольную форму и уберём на восемь часов в холодильник. Через восемь часов, достанем готовый диетический плавленный сыр из холодильника и подадим на стол. Приятного аппетита!
Наши предки не заморачивались насчет суточных норм, белков и углеводов. Они наворачивали "несовместимые" хлеб с молоком и ели яйца. Была возможность - ели мясо! Не было - тогда сало.
Мой прадед прожил 91 год, его жена- 99, пра-прадед - 101 год, бабушке и её подруге сейчас по 88 лет и они еще сами готовят, разгадывают кроссворды и с удовольствием "шарятся" в интернете.
Так вот, никто из них никогда не держал никаких диет и не признавал "суточных норм"!
Все любили (и любят!) жареное, жирненькое и вкусненькое. Бабушка говорит, что от вкусной и красивой пищи "душа радуется", а когда человеку хорошо - он здоров. Попробуйте оставаться в хорошем настроении и не портить жизнь другим, когда вы голодны или сидите на одном кефире!
И еще моя бабуля говорит, что нормальный организм сам возьмет, что ему нужно (белка в том числе)- остальное выведет.Наша цель - не травить его целенаправленно гиподинамией, алкоголем, табаком, химией т т.п. Она - бывший хирург и я ей верю.