Сбросить такой огромный вес самостоятельно скорее всего не получится.
К тому же, при таком весе физическими нагрузками ( на тренажёрах и т.п. ) можно даже навредить себе. Тем не менее, вообще без физических нагрузок обойтись не получится.
Ну, а для начала надо понять причину такого избыточного веса, что сделать вам могут помочь только медики: возможно возникли проблемы с гормонами, менее вероятно, что проблема в пищеварительном тракте, впрочем, наиболее частая причина ожирения - это переедание. Но даже "обычную" диету не стоит начинать без консультации врача-гастроэнтеролога, эндокринолога и диетолога.
Скорее всего, врачи смогут вам и диету подобрать, и возможно пропишут медикаментозное лечение, и дадут рекомендации в плане физических упражнений.
В любом случае, чтобы похудеть, придётся поменять не только привычное питание, но возможно и образ жизни!
Потому что именно в этой части тела находятся наиболее важные органы и организм стремится максимально их защитить . Именно поэтому , когда вы захотите убрать излишние накомления с живота, то организм будет стараться худеть в этом месте в самую последнюю очередь . Это особенно заметно при периодических похуданиях, когда набор происхотит на животе и на попе , а худеет первым лицо. И чем чаща проводить такие циклы , тем больше набирается живот и тем измождённее становится лицо. Так что , для похудания нужно использовать специальные спортивные упражнения и не пускать дело на самотёк, ограничиваясь только диетой
Отчасти).
Муж хорошо готовит. Особенно мои любимые манты и пельмени.
Но главный фактор ожирения - это, конечно, элементарная лень и безволие,так что неча на половину пенять. Лень делать зарядку, нет воли посадить себя на диету. Хотя понемножку таки я худею, поставила себе цель.
Нужно начать активно заниматься спортом. Есть специальные комплексы упражнений, предназначенных именно для похудения. Перейти на правильное питание, об этом много тоже написано в инете. Именно, не голодать, а правильно питаться. Забыть о вредных привычках, вообще, стоит поменять свой прежний стиль жизни и придерживаться нового, тогда точно набор нового веса не страшен.
Правы отчасти. Состояние тела зависит от двух основных факторов:
1) ПИТАНИЕ
2) ФИЗ. НАГРУЗКИ.
До 20-ти лет, конечно, если вести более-менее активный образ жизни, вряд ли будешь жирным, а после 40, уже надо за всем следить.
Особенно важно в комплексе, когда лишний вес уже есть, то только диета или только спорт работают слабо.