Единственный правильный вариант- выпить обезболивающего и, при первой возможности, к врачу. Нагрузки на сустав у Вас большие, поэтому нужно точно установить причину болей и провести курс лечения до наступления необратимых последствий в суставе.
Да, это действительно так. В книге целителя-натуропата Анатолия Маловичко описывается действие таких ванн. Они работают на капиллярном уровне, очищая их, и болезнь обращается вспять.
Когда у меня болели суставы, я 2 раза (в 1989 и 1990 годах) принимал сероводородные ванны на курортах. Эти ванны обладают подобным действием. НО!!! И те, и другие ванны противопоказаны больным, имеющим проблемы с сердцем!
И ещё: при серьёзном заболевании суставов - например, болезнь Бехтерева - на одних ваннах далеко не уедешь. Суставы надо постоянно разрабатывать упражнениями, заниматься лечебной физкультурой. Это замедляет воспалительный процесс в суставах. От себя добавлю, что можно его вообще остановить именно занимаясь упражнениями. У меня было серьёзное заболевание суставов, я 2 года занимался лечебной физкультурой, а сейчас делаю обычную зарядку и упражнения для позвоночника. Прошло 25 лет, рецидивов нет.
Я тоже попала однажды в такую ситуацию. Мыла полы в палатах больничного отделения, работа продолжалась всего пару месяцев, но ногу так прихватило, что я не выдержала и побежала к хирургу-ортопеду.
У меня болел коленный сустав, казалось, что между костями полностью стерлась хрящевидная ткань.
Спас ортопедический неопреновый наколенник: он сдерживал давление от нагрузок на сустав, даже боль снимал!
Есть различные ортопедические товары (не только для колена, но и для стопы, пальцев, голеностопа), так что, присмотритесь и подберите для себя тот, который Вам необходим.
А лучше всего - срочно меняйте работу!
Да, у электро физиопроцедур наблюдается такая особенность, что в первые три дня начала лечения могут обостряться симптомы заболевания. Не в такой яркой форме, но боли после процедуры могут возникать. Это, так называемый период мнимого обострения. Процедуры прекращать нельзя.
Мне так кажется, что никакие упражнения не помогут, нужно вылечить его. А пока лечите, лучше подержать в покое. Но для начала нужно всё-таки выяснить, из-за чего он болит - либо это следствие ушиба, либо какое-то заболевание. Для этого нужно отправиться к доктору, который наверняка направит сделать снимки, сдать анализы и потом уже назначит какое-то лечение. Самолечение в данном случае может оказаться бесполезным, я имею в виду мази, компрессы, которые могут посоветовать. Главное - не затянуть болезнь! Всего доброго!