Если он у Вас повторяется уже много раз и примерно в одно и тоже время, то внезапным его уже назвать нельзя.
У некоторых после сна болит или першит горло, но через минут 30-40 после пробуждения горло уже не болит ( не першит ).
То, что описываете Вы больше похоже на аллергию.
У Вас есть домашние животные? Не спят ли они с Вами в одной кроватке?
Не работаете ли Вы в магазине бытовой химии?
Как часто чистите матрац? А как обстоят дела с подушкой?)
Может быть, у Вас большая-большая книжная библиотека?
А может, Вам следует поменять постельные принадлежности на синтетические? ( У многих людей натуральные материалы вызывают аллергию ).
Посидите, подумайте. Нужно вычислить источник аллергена и прекратить с ним контакт, тогда Вас не будут беспокоить столь неприятные симптомы + Вы сможете нормально высыпаться.