Семена подсолнечника содержат полный набор компонентов для здоровья, красоты и молодости. Почти на 80 процентов они состоят из жиров и 20 процентов из них насыщенные.
Вредного холестерина в семечках нет вообще, поэтому их употребление на здоровье сосудов и кровеносной системы никак не скажется.
А вот высокая концентрация жиров отразится на состоянии организма, причем не в лучшую сторону. Ведь всем известно, что жиры быстрее всего усваиваются организмом, практически не затрачивая для этого энергию на переваривание. А когда она не тратится, то быстро приводит к излишним жировым «отложениям».
К тому же семечки высококалорийны - 580 калорий на 100 граммов продукта.
Нетрудно посчитать, сколько вы их получите, слузгав полкило семечек за день.
Даже если вы спортсмен, выкладывающийся на тренировках, то все равно это многовато.
О вреде для зубной эмали можно и не говорить, это и так все знают.
Лично мне помогло бросить курить книга Аллана Карра "Легкий способ бросить курить ", тоже своего рода домашний способ, главное надо понять что сигарета вам ничего не даёт, а наоборот забирает, ну и при сильной тяге пейте побольше воды.
Семечки очень полезны,но только сырые и не более 100 грамм в сутки.В семечках много полезных веществ,витамины Е,С,каротины,а витамина Д больше чем в печени трески.Люди,страдающие от недостатка магния,могут восполнить его,употребляя небольшое количество семечек ежедневно,магния в них в 6 раз больше,чем в ржаном хлебе.А красота русских женщин,гладкость их кожи часто приписывалось именно употреблению семечек.Если жарить семечки,то только перед употреблением,так как при хранении жаренных семян полезные вещества теряют свои свойства.
Одного алкоголика жена спрашивает:"Зачем ты пьешь водку?", на что он ответил:"Потому что она жидкая. А если бы она была твердая, я бы ее ел". Я это к тому, что любые спиртные напитки - это не питьё и не еда. Они противоестественны для организма, но в малых дозах могут использоваться как лекарство, особенно качественная водка и коньяк. Но эти дозы не предназначены для опьянения. Например, лекарственные настои на водке употребляют три раза в день по чайной или столовой ложке. А те дозы, которые вызывают опьянение, они все опасны для организма. За хорошую вечеринку всегда приходится платить здоровьем. Особенно обидно, когда по утрам с похмелья вместе с мочой в унитаз сливаешь собственные мозги,это научно доказано.
Семечки подсолнуха нормализуют жировой и холестериновый обмен. В 100 г семечек содержится
311 мг магния (в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе)- он необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
50-60 г семечек равноценны 20-30 г подсолнечного масла и удовлетворяют суточную потребность человека в витамине Е.