Моей девочки сейчас 3 месяца,мы ей купили недавно надувной круг на шею...сейчас мы плаваем пока у нас в ванной,а дальше начнем и в бассейн ходить...это расслабляет мышцы и спину,ведь в воде не так сильно действует сила тяжести+хорошее здоровье,сильное,красивое тело и осанка
После бассейна лучше всего сразу не выходить на улицу. Посидеть минут 20-30 в помещении, а перед этим хорошенько высушить волосы и хорошо протереть уши. Если в холле бассейна слишком тепло, то не надо сразу одевать на себя всю одежду и бежать на улицу. То есть должно пройти некоторое время пока организм привыкнет к некому перепаду температуры. И главное, чтобы в бассейне не было сквозняков. Это тоже немаловажный фактор. Не будет сквозняков - ребенок не заболеет. И если ребенок накануне посещения бассейна болел, то лучше не водить его туда хотя бы недели две.
Вы имеете в виду для сохранения спортивной формы? Или идеальной фигуры тела?
Фигура пловцов-спортсменов мужчин мне нравится, а вот женская - на любителя: сильные прокаченные ноги и руки, плоские попа и грудь. Пловчиху легко узнать по фигуре.
Тренируются, конечно, много. У нас в спортшколе группа спортивного совершенствования занимается 2 раза в день 6 дней в неделю. Это подростки от 14 до 18 лет. Перед школой первая тренировка с 6.00 утра до 7.30. И потом после обеда с 17.00 до 20.00. Они все Мастера спорта или кандидаты. Среди наших выпускников есть победители международных соревнований. Думаю, взрослые спортсмены тренируются ещё больше.
При первом походе в бассейн нужно узнать, требуется ли справка для посещения бассейна (в некоторых нужна). Так же при себе обязательно иметь тапочки/сланцы (не матерчатые), плавки/купальник, шапочка, мыло, шампунь, мочалка, полотенце. Если женщина, то никакой косметики.
Перед тем как надеть купальник, обязательно принять душ и только после этого одевать купальник (правда не все так делают. Обычно одели купальник и после этого идут обдаться в душ).
Ну а поведение соответствующее: не шуметь, с бортика без разрешения не прыгать, если плохо плаваете, то держаться крайней дорожки.
Пловчихи из синжронного плавания достаточно долгое время пребывают под водой в таком положении, что им в нос запросто может затечь вода. Слизистая оболочка носа очень чуствительна к попаданию на неё воды. У обычного человека в таком случае мгновенно сбивается дыхание. Начинаются рефлекторные выдохи через рот и нос (чихание) и рефлекторные выдохи через рот (кашель). Какие уж тут красивые движения! Выжить бы. Обычный пловец борется с этим явдением тем, что вдыхает воздух во время прохождения дистанции только ЧЕРЕЗ РОТ, а выдох делает через рот и нос ОДНОВРЕМЕННО. Синхронистки не могут этого делать, так как их вид спорта ацикличен и пребывание полости носа под водой значительно больше, чем в классическом плавании. Вот и страхуются они специальными зажимами носа, чтобы в нос не попала водичка.