Тренировка. Секундомер. Начинать можно на суше. Лично я слушал музыку, закрыв глаза. Потом можно задерживать дыхание (на суше) и при этом совершать физические действия.
Потом можно под водой тренироваться. Но тут газообмен будет иным, и если Вы на суше держите воздух 3 минуты, то под водой получится две. Опять тренироваться.
И старая уловка многих ныряльщиков - дыхание перед погружением. Чем лучше Вы насытите кровь кислородом перед нырком, тем дольше продержитесь, даже если сделаете не самый глубокий вдох.
Все эти штучки нужно проделывать не в одиночку. Подводный мир поблажек не дает.
Единственный вид спорта , который не имеет ограничений по возрасту.Некоторые мамочки детей рожают в воде. Так , что получается он с первого дня рождения уже учиться плавать. Во многих детских поликлиниках сделаны бассейны специально для самых маленьких пациентов. Дети с рождения посещающие бассейн, меньше болеют, лучше развиваются. Плавать учатся быстро, еще свежа генетическая память. Под водой чувствуют себя как рыбы.
Светлана Колесниченко синхронистка, новая звезда синхронного плавания. В 2017 в Будапеште завоевала 4 золотые медали и стала 13-кратной чемпионкой мира. В 2016 в Рио-де-Жанейро стала олимпийской чемпионкой в групповых соревнованиях.
Сейчас готовится выступить на чемпионате Европы в Шотландии в августе этого года. Это ключевое соревнование 2018 года.
Родилась в Гатчине, сейчас живет в Москве. Синхронным плаванием занимается с 6 лет.
Симпатюшка и веселая девчонка :)
Как правило, 22-24 градуса. Но известен побег из СССР, из Грузии в Турцию, вплавь, в ноябре, температура воды не более 10 градусов. Побег, по моему, был успешен, его тогда еще, салом топленым натерли. Но не ручаюсь.