Чаще всего - нет. Проблема лишнего веса в том, что человек ест больше, чем ему требуется. Мы отвыкли слушать собственное тело, которое всегда прекрасно знает - сколько и чего ему нужно. Нет, человек разумеется его слышит, вот только понимает неправильно. Ну, смотрите сами: в общепринятом представлении "сытый" это человек, который наелся. Ведь так? Но есть очень тонкое различие в этом "наелся". Можно действительно наесться, когда уже некуда, а можно - когда уже НЕ ХОЧЕТСЯ. Согласитесь, сытый - это человек, который не хочет есть. Вроде бы почти одно и то же, но результат разный. Конечно, основной причиной нашей глухоты к самим себе является постоянное беспокойство. Оно уже настолько стало привычным, что воспринимается, как нормальное уже у детей. И пытается человек заглушить грызущее его беспокойство вкусненьким, чем только добавляет еще беспокойство уже по поводу лишнего веса. Надо учиться успокаиваться и слушать самого себя.
Ну, во-первых, несмотря на популярность, теория калорий остаётся очень и очень спорной. Она, конечно, очень увлекательна тем, что подаётся в упрощенном виде для широких масс населения. Но, по большому счёту, никакой реальной картины не отображает, и серьёзные выводы из подсчёта калорий делать не следует. Не исключено, что именно вам этот метод не подходит.
Во-вторых, далеко не всякий человек легко набирает вес: существует немало людей, кому это даётся с огромным трудом, даже если они едят немало и ведут малоактивный образ жизни.
И в-третьих, не забывайте: ещё нет чёткого знания, откуда вообще возникает лишний жир. Каждый день в интернете появляется очередная сенсация из области медицины и диетологии, но окончательных выводов до сих пор не сделано. Вероятно, не существует общего для всех правила.
Так что вы сами для себя должны определить, отчего вы прибавляете вес. Возможно, что ваш случай очень индивидуален. Прислушивайтесь к своему организму и решите, как лучше поступить - как много есть и насколько усердно заниматься спортом.
Я думаю,что большой вес после родов,это гормональная перестройка,организм работал в одном режиме,теперь в другом,ему надо время чтобы перестроится,и если себя не запускать,то быстро придешь в норму.
Я не знаю сколько вам лет, но в научной литературе встречается такое мнение, что у людей после 30 начинает замедляться обмен веществ, поэтому необходимо тчательнее подходить к своему рациону и питанию. Необходимо кушать меньше, ведь организму требуется больше времени, чтобы "переварить" съеденное, и меньше калорий на это расходуется, нежели в возрасте до 30 лет. Это очень хорошо, что вы ходите в спортзал, занимаетесь спортом. Возможен еще и другой вариант, если вы не так давно родили, то занимаетесь спортом тоже не так давно, поэтому если имеется набор веса при интенсивной нагрузке, то возможно что у вас жировая ткань заменяется мышечной, так как мыщцы тяжелее жира, то возможен набор веса, однако на фигуре это скажется положительно, вы будете более подтянуты, более красивое тело приобретете. Вы ведь не пишете, что становитесь больше, только то что немного увеличился вес. В любом случае, если вас что-то смущает в ситуации с весом, то самым правильным будет просто обратиться к конкретному специалисту: диетологу, эндокринологу. Только специалист при сопоставлении ваших исходных данных, данных вашей медицинской карты, особенностей вашего организма и развернутых данных, полученных при сдаче многочисленных анализов сможет нарисовать перед вами реальную картину. На основании этих данных специалист подскажет вам что конкретно для вас необходимо, что вам нужно поменять в своем питании или образе жизни. Возможно у вас небольшой гармональный сбой, иногда женщины набирают вес из-за банального недосыпания, или же какие-то проблемы с щитовидной железой, которая дает такой вот "весонабирательный" эффект. Хотя что тут гадать на кофейной гуще - обратитесь за помощью к врачу.
вы уверены,что это от недосыпа? а в холодильник не ныряете во время бодрствования? предлагаю хороший анекдот по теме:
те, кто не ест после 6 едят после 12.
а еще заведите собаку, она и режим дня поможет наладить и побегать заставит.