Если что, прошу прощения - от меня тоже есть сочинение:
тогда, когда захочет.
Мы даже можем в нём летать,
При этом будем крепко спать.
Его мы помнить будем,
А может и не будем,
Но крепкий и здоровый,
Он нужен многим людям.
(Сон)
Сон - это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, во время состояния сна человек может запомнить происходящее во сне, а на утро перерассказать/перерисовать/описать, но если вы имеете ввиду записать в формате ауди, то ответ нет, потому что наша наука ещё не практиковала такое.
Спите в разных комнатах, вот и всё решение.
Просто.
Самое лучшее для качества сна, это пешая прогулка по парку вечером перед сном, но не очень поздно. Скажем с 8 вечера до 9-ти. Если нет близко парка или сквера то вокруг вашего дома или квартала.
Если живете в небезопасном районе города, то поможет легкая физзарядка на балконе или велотренажер с открытым окном.
НЕ прокручивать в голове события прошедшего дня.
Не думать о том, что будет завтра.
Не думать за других и о других.
Не смотреть на ночь фильмы - детективы и мелодрамы, чтобы не проживать чужую жизнь.
Не наедаться перед сном.
Не вести перед сном слишком активный образ жизни.
Постараться решить неотложные проблемы днём,чтобы они не мучили ночью.
Ложиться спать в одно время.Режим,хорошая вещь.
Спать в своей кровати!