Сонник- это книга для расшифровывания снов. Кто в это верит, у того сбывается. Я не верю, у меня не сбывается, то есть на меня не действует.
Сколько сонников, столько и толкований, в разных книгах разное пишут. Вот был у меня старый сонник, более-менее правдиво написано, что-то да сбылось. Особенно если не отдельные детали брать, а весь сон в целом, то и толкование более правильное.
Сегментация сна:
сон делят на две фазы - быстрый и медленный сон. Медленный сон длится где-то 1,5-2 часа, быстрый – полчаса. Считается, что человек высыпается во время быстрого сна. Т.е. можно поспасть полчаса, потом проснуться, пару часов поработать, и снова полчаса поспать. На практике это мало кому удается.
Очень часто замечаю, что днем хочется спать строго в определенное время – около часа дня и около четырех. Состояние сонливости длится примерно полчаса.
Все зависит от причин бессонницы, нужно выяснять причины.
Сейчас существует множество средств от бессонницы. Большинство из них на травяной основе, с добавление успокаивающих трав. Еще продается препарат "Мелатонин", который содержит вещество - мелатонин, оно должно вырабатываться самим организмом, но если его не хватает, то может быть бессонница. Вот его можно пропить. Также можно попить препараты с кальцием.
А вообще нужны хорошие условия для сна - темнота, тишина, прохладное помещение, удобный матрас, подушка и так далее. Еще должен быть режим сна и отдыха, когда вы просыпаетесь и засыпаете в одно и то же время, засыпать лучше всего в 10-11 вечера, а просыпаться в 7 утра. Если не можете заснуть - то можно сделать медитацию с полным расслаблением, это тоже очень помогает.
Но если ничего не помогает - то лучше встать и поделать что-нибудь, через некоторое время вам захочется спать и вы легче заснете.
Все довольно таки просто,на протяжении дня Вы непременно испытываете какие-то эмоции, приятные они или нет —это совсем не важно,главное они есть.О чем—то вы молчите,что то переживаете,терпите и т.д. Ночью же,когда засыпаете Вы полностью расслаблены, а мозг между прочим единственный орган,который работает круглосуточно,вот он и переваривает всю информацию полученную в течении дня,как бы раскладывая ее по полочкам....А падаете вы во сне или взлетаете,это уже как ваш мозг придумает,вы же знаете что его возможности изучены меньше чем на половину
я не могу,ни на цифрах,ни на мальчиках,ни на слониках!!!!ни при свете,ни с шумом!!
люблю спать ложиться с полной темнотой и тишиной.....но.....терь мой сон нарушен!!!!муж смотрит телек,без телека никак не уснет!!!приходиться ждать когда он заснет быстро хватаю пульт вырубаю и засыпаю!!!!
по моему это ерунда считать цифры.....я считаю скок мне осталось спать))