Вакуумный матрац - ортопедическое средство , предназначенный для транспортной иммобилизации пострадавших с любыми травмами и повреждениями в любых щадящих позах или положений ,повреждённой конечности без их дополнительных смещений.
Мало секса. С возрастом на это занятие мы тратим все меньше времени, а оказывается, что это лучшее лекарство от бессоницы. Ученые ситуацию проанализировали и вот так высказались. Как один из факторов здорового сна.Гормоны, оказывается, всю жизнь управляют нашим организмом (не хотят власть добровольно отдавать))))))))
Есть два способа, на мой взгляд, для того, чтобы высыпаться за четыре часа в сутки. Первый способ - это когда у вас имеется какая-та цель, другими словами, одержимость, не выполнив которую вы не сможете спать спокойно, во-первых. А, во-вторых, вы всегда будете понимать, что чем больше вы спите, тем дальше от достижения своей цели вы находитесь. В этом случае ваш организм мобилизирует все его возможности без вашего на то участия в этом процессе. Ваш организм будет работать на полную катушку без всякого допинга и энергетиков.
А второй способ - это просто постареть:-) У стариков, знаете ли, сон не долгий: им порой и трёх часов хватает для того, чтобы выспаться.
Заметьте, что я дала только практические советы: и то, и другое состояние в жизни мне или уже испытать удалось, или я сейчас его испытываю:-)
Главное не забывайте, что стабильность - это показатель качества. А равно как и то, что свой организм нужно тренировать как хорошую собаку: к чему приучишь, то и получишь.
Приучил к четырём часам сна - значит, так оно и будет: высыпаться за четыре часа! И никакой поблажки в выходные-проходные-отпускные...и т.д.
Если, человек здоров, то ему без разнице на каком боку спать. При положении на левом боку происходит некоторое смещение средостенья влево. Сердцу, из-за его несколько конической формы сместится влево легче, чем на правом боку вправо. Стенка левого желудочка по массе больше правого. При сердечной патологии может возникнуть дискомфорт. Печень, хоть и фиксирована связками, но вызовет их натяжение, в положении на левом боку. Что, тоже может вызывать дискомфорт.
При тяжёлой сердечно-сосудистой недостаточности людям, вообще приходится спать полулежа на спине, чтобы снизить нагрузку на малый круг кровообращения. Лёжа, сразу может развиться отдышка. Если здоровый человек спит на левом боку, он здоровье не испортит.
Здравствуйте! Всё зависит от индивидуальных особенностей организма и нагрузки. Утверждение, что человеку нужно 8 часов, чтобы выспаться, не совсем соответствует действительности. Это как средняя температура по больнице.
Если график соблюдать тяжело, то можно поэкспериментировать с полифазным сном. Сам пользовался вариантом 4+1+1. Ночной сон 4 часа, плюс два раза по часу в течение дня. Суммарно - 6 часов в сутки. Такая схема позволяла держать организм бодрым, хотя мне требуется 9 часов, чтобы выспаться однофазным сном. В зависимости от Ваших условий учебы/работы/отдыха цифры и количество дроблений могут отличаться.
В общем, точно ответить на вопрос, сколько и как Вам нужно спать, можете только Вы сами. Попробуйте прислушаться к организму, он сам подскажет, когда нужно ложиться.