Предложений очень много.
Я подписан в фейсбуке на новости от "Практическая психология". Очень интересные посты: забавные посты, иногда бывают упражнения, забавные фото, притчи и серьезные статьи о самосовершенствовании. В целом мне очень нравится и иногда сам там выставляю некоторые свои опусы. ;-)
Визуализация. как исполнитель желаний, в глобальном масштабе мне не подфартила. Точнее я неправильно что-то делал. Это в смысле стать миллионером.
Однако прекрасно срабатывает на ближнем, так скажем уровне. Например, когда я ничинал заниматься смехотерапией, лежал по медицинским показаниям, а встать надо. А смеяться нельзя, почки. Делал это визуально. Сосредоточенная "мечта" о себе смеющимся, в настоящем времени, передавал заметные движения смеха на тело. Просто брал упражнения, настоящие, особенно у Григория Курлов, и все необходимо физические делал визуально. Затем испытал метод визуализации улыбки. Нужно представлять, что в глазах улыбка, и на лице улыбка, с чувствами. Поэтому я называю такие упражнения чаще более точным словом-чувствилизация.
Поэтому, кто не достиг розовой мечты, не получилось, предлагаю вот так, ближнее. То есть не ловить журавля в небе, а воспользоваться синичкой, которая уже есть. Двигаем не телом, а именно тонким телом, или по другому, ментальным телом, нефизическим. И тогда интересное явление получается.
Очень интересно, когда внутри серьезно, лицо напряженное, а ты чувствилизируешь улыбку. Со времнем тело вынуждено "подтянуться" за новыми волевыми состояниями.
Джон Кабат-Зинн, это врач, который открыл такую медицинскую технику как майндфулнесс. Направлена она на то, что бы проанализировать человеческий мозг и научить его правильно жить без лишних навязчивых мыслей и днпрессии.
Сводится этот метод, к медитации, а потом к изучению того, как она влияет на человеческий мозг, за счет современного оборудования.
Думаю, ученые хотели доказать, что человек испытавший стресс вновь и вновь, даже будучи оптимистом становится невольником своей депрессии и самостоятельно не может из нее выйти. Человек становится беспомощным после ряда неудач, промахов (типа "черная полоса"), большинство людей не может "поднять голову" и идти дальше, и опускается на "дно". Таким образом человек становится не только беспомощным , но и безвольным.
По большому счету этот эксперимент показал насколько сильны массой люди, и насколько им все равно чем заниматься, лишь бы толпой, и было бы обоснование поприятнее... Учитель истории проводил эксперимент с целью изучения психологии нацизма. Пытаясь ответить на вопрос "Неужели вся нация ничего не знала об ужасах, которые происходят вокруг?" Эксперимент показал, что очень может быть срабатывал где-то страх, где то гордость за избранность.