Больше всего мне понравился метод, предложенный Алленом Карром.
Метод заключается в том, что самое сложное для любого человека - бороться с собой, ограничивать себя в чем-либо, другими словами - доставлять себе неудобство, мучение.
Метод Аллена Карра заключается в создании некоего вымышленного существа - маленького чудовища, и переносе воздействия с себя на вымышленное существо. В результате воздействия - ограничения в куреве - страдает не сам человек, а непосредственно "маленькое чудовище"!
Когда я бросал курить, мне помогал зеленый чай, он успокаивает и постепенно выводит из организма вредные вещества. Также нужно больше спать, сон снижает раздражительность вообще, не только во время моратория на курево. Еще я в конце дня позволял себе пару затяжек дома, когда было вообще невмоготу, это, конечно, сильно растягивает срок отвыкания от курения, но зато снимает нервное напряжение, чувствуешь себя потом как наркоман, получивший дозу. Со временем эти вечерние покуры я стал сокращать, а потом совсем отказался, когда позывы к курению стали не такими мучительными. Когда я бросал курить, я занимался физически, ходил в качалку (без фанатизма и упахивния), ездил на велосипеде, физические нагрузки отвлекают от вредных привычек и вообще полезны для здоровья.
Детям, а тем более подросткам невозможно ничего положить в голову объяснениями, уговорами, лекциями и тем более насилием. Разговоры ничего не дают. Знаете, есть такое выражение: "Дети воспитываются на личном примере, а не на разговорах". Я допустим этим выражением полностью могу согласиться. И тут внушай не внушай, а если подросток свяжется с теми, кто научит его курить, то вы сами догадываетесь о том, что будет дальше.
Следовательно, как я уже сказал - только на личном примере. Если отец или мать сами курят, и ребенок это все видит, и при этом "эти" родители будут ему внушать, что ему не надо так делать... вам самим должно стать смешно. Ребенок посмотрит на них и все равно сделает по-своему.
Вернусь к тому, что если ребенок попадет в компанию где другие будут его подстрекать закурить, да это огромный риск, и мы не можем все время контролировать наших деток. НО... Вы можете не навязываясь приучать ваше дитя к здоровому образу жизни, и формировать у него любовь к спорту, здоровью ... и таким образом в тот момент, когда кто ему предложит попробовать закурить - у него уже будет больше осознанности о том, что для него лучше. И опять же ж таки, все бесполезно если родители сами курят.
Вопрос о такой "пассивности" пассивных курильщиков гениально интересен. Он, возможно, и является одним из ключей к разгадке феномена курения. Ниже -мой опыт.
Я в какой-то степени являюсь пассивной курильщицей. Курит мой папа (изредка, в дачном домике, - в самом помещении; хорошо хоть в квартире не курит). Поэтому мне прекрасно знаком запах табачного дыма. Но это обстоятельство нисколько не подвигает меня к тому, чтобы закурить. Дым становится мне тем более неприятен, чем он гуще.
А дело в том, что я не имею никакой психологической зависимости от сигареты. Вероятно, я иногда получаю некоторые дозы никотина вместе с этим чужим дымом, определённое количество смол оседает в мои лёгкие. Но мне не хочется этого, дым остаётся чужим и отвращающим. Это не моё, это не кажется мне красивым, нормальным, обязательным и так далее. Поэтому курение меня и отталкивает. Хотя и отношу себя к так называемым СОЗам. То есть, к созависимым. Когда папа кашляет от сигареты, у меня такое впечатление, что я насквозь вижу его лёгкие. И мне становится тревожно.
_
Перебои с сигаретами. Недостаток сигарет. Запрет курения в помещениях для длительных свиданий. Этот запрет введен тогда же, когда и запрет курения в общественных местах в принципе, если не изменяет память, с июля 2013 года.