Мне такое состояние понятно.Сосед снизу переехал 1 год назад и уже в течение этого года делает ремонт, перекраивает всю квартиру, делает какие-то проёмы и ещё что-то. Останавливается только в 11 часов вечера. Из-за его шума невозможно посмотреть ТВ.
Такое чувство, что он просверлил дыры во всех возможных местах.
Злимся не только мы, но и моя собака, громко лает при громких звуках , её тоже достал этот сосед. !
Также есть желание его убить, но суд не оправдает нас, т.к. этот сосед ещё является депутатом, а значит, лицо неприкосновенное.
Выясните причину этой нервозности.Она ведь у Вас не просто так возникл? Наверняка есть причина: работа, близкий человек, всякие неурядицы, наконец, просто ваше состояние. Может быть, вы просто устали? Когда найдёте ПРИЧИНУ, вот, тогда и начните её устранять. Не хотите ходить на ненавистною работу? Бросайте её к чёртовой матери...Ежели причина в здоровье, тогда, идите к врачу и желательно к хорошему. Всё будет хорошо!
Просто напросто запретить себе срываться на крик. Каждый раз, когда чувствуете, что сорветесь на крик заставляйте себя не делать этого. Кричащий человек выглядит со стороны(мягко сказать) не очень красиво, всегда помните об этом и ЗАПРЕЩАЙТЕ себе кричать. Только так можно справиться с этой проблемой( то есть придется заставлять себя).
Гнев тоже лучше гнать подальше от себя, так как раздражение и гнев в первую очередь разрушают самого человека. С каждым разом все труднее будет справится с этим. Да и мерзко чувствует себя человек после вспышки гнева.
Существуют различные тренинги по успокоению нервов, многие из них довольно действенны. Но сложно что-то советовать, не зная причины вашей тревоги и раздраженности.
У меня месяц назад было похожее состояние, я пила успокоительные, старалась отвлекаться, решить проблемы, от которых так себя чувствовала, но все это мне не помогало. Пока не сходила к терапевту. В итоге, сдав анализы, я узнала, что дело в щитовидной железе. У нее бывают разные сбои, а среди симптомов усталость, апатия и раздражительность. А ведь всего лишь банальная нехватка йода...
Что хочу сказать, причины раздражению бывают разные, нужно только узнать их причину. Бороться не со следствием, а с причиной.
Лишних денег - да - не бывает, однако потраченные нервы никакие деньги не компенсируют, это надо отчетливо понимать даже в наш век денежного фетишизма, когда ошибочно кажется, что деньги могут все. Поэтому надо попытаться выбрать оптимальное для себя "соотношение приоритетов", всегда помня о том, что лучше пусть будет денег поменьше желаемого, да побольше здоровья (основа которого - крепкие, нерасшатанные нервы). Не зря есть следующая поговорка: "Деньги потерял - ничего не потерял; время потерял - много потерял; здоровье потерял - все потерял".