Посушить тело подразумевает сжигание жира (подкожного). Для этого питаются по определенному режиму (в первую очередь убирают углеводы) и переходят на интенсивные силовые тренировки.
Вот несколько советов, в первую очередь для женщин.
Взято здесь, там же есть рекомендации по питанию.
Вот здесь неплохая статья на эту тему.
самый затратный по калориям вид спорта это плавание, поскольку организм кроме физической нагрузки тратит силы и энергию на согревание себя, ведь температура воды редко бывает выше 25-27 градусов по Цельсию, а за частую еще ниже. Только сразу после плавания не стоит наедаться подождите хотя бы 30-40 минут, и конечно же, не ешьте булки и сладости.
Ахаха,а от прыжков у космонавтов и боксёров может отвиснуть пенис)))Нет,конечно ни от скакалки ни от других занятий спортом или физкультурой ничего не отвиснет.Прыгайте на здоровье.Очень полезно для дыхательной системы.Обвиснет грудь тогда когда вы перестанете спортом заниматься мышцы атрофируются и грудь обвиснет.
Вам нужно было уточнить регион ваш, и тогда можно было бы конкретно советовать тот или иной магазин спортивной одежды онлайн.
Есть хороший магазин с огромным ассортиментом товаров для фитнеса.И вы сможете онлайн связаться на сайте прямо с консультантом,чтобы уточнить у него ту или иную информацию.
В магазине этом товары и для женщин,и для мужчин,а также детские товары есть этой группы, и одежда и обувь и даже аксессуары.
На сайте хорошая навигация по группам спортивных товаров.
Есть описание, для каждой предлагаемой модели.
Вот ссылка на еще один магазин таких спортивных товаров для занятий фитнесом.
Во первых нужно следить за питанием, что как и где Вы едите, а на счет упражнений если в домашних условиях то это приседания, старые добрые ножницы, хорошо делать выпады, лучше при них держать гантели в руках, тогда не только ноги похудеют но и попа всегда подтянута будет)