Работала инженером по охране труда, так что знаю, насколько для большинства людей вредна ночная работа, но еще вреднее, причем для всех без исключения, довольно-таки распространенный график работы, который в народе называют "день-ночь-сорок восемь", то есть день работаешь, потом ночь и день отдыхаешь, следующую ночь работаешь, 2 суток отдыхаешь и опять по-новой... Если к постоянной ночной работе организм приспосабливается, меняя ритмы, то к вышеуказанному сменному графику организм приспособиться не в состоянии, что чревато большими осложнениями.
Что касается меня - я сова, просто обожаю работать по ночам, а днем спать. Для меня ночная работа, это праздник и удовольствие, какое там заставлять! Днем мне работать тяжело, ближе к ночи раскочегариваюсь и производительность труда повышается в несколько раз, поэтому на работе часто задерживалась дотемна, народ уже домой идет, а мне работать охота. Будь моя воля - только по ночам и работала бы.
Так что у каждого свой ритм, думаю, надо и к себе прислушиваться, не только ко мнению ученых.