Это значит миф...
При соблюдении белково-углеводной диеты и интенсивных физических нагрузках (занятия в тренажерном зале) можно набрать массу, подкачать мышцы и сбросить пару лишних "жирных" килограмм.
Оптимальное время для перерыва между подходами при выполнении силовых упражнений одного типа от 30 до 90 секунд (я обычно отдыхаю 1 минуту), когда полностью закончила одно упражнение до перехода к следующему отдыхаю 2 минуты. Что касается кардионагрузок, то тут ориентируюсь не на время, а на пульс и потоотделение. Догоняю пульс до 160-170 ударов, отдыхаю пару-тройку минут, чтобы пульс восстановился, но не полностью и новый подход. Но в любом случае, если вдруг чувствую что по истечении времени делать упражнение или кардио не в состоянии, то увеличиваю время перерыва еще на 1-2, максимум 3 минуты, чтобы не надорвать организм. Обычно этого вполне достаточно, чтобы продолжить тренировку.
При регулярном использовании - да. Но не совсем мышцы интимной зоны (их там нет), а мышцы тазового дна или мышцы таза, называйте как хотите. Ибо половые органы - это не мышцы. Упражнение оказывает так же профилактирующее действие против заболеваний мочевой системы, таких как цистит, уретрит. Для женщин в качестве приятных бонусов выделю профилактику выпадение матки, а так же повышение чувствительности половых органов, улучшенный контроль сокращений влагалища. В общем штука полезная.
Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
В определенные временные промежутки были люди, которые славились своей силой на весь мир. Много их было и в нашей стране (например, Василий Вирастюк из Ивано-Франковска 1974 года рождения), были и за рубежом.
Сейчас считается самым сильным во всем мире родившийся в Литве в городе Биржай Жидрунас Савицкас. Он мог приседать со штангой весом в 400 кг.
Раз вопрос о сильных людях, то хочется упомянуть такого сильного борца и атлета, как Иван Поддубный. Он из рода запорожских казаков. Больше занимался борьбой, чем поднятием штанги. Но во времена его жизни ( 1871 - 1949г.г.) - сильнее его никого не было в мире.