Это относительно новое направление в фитнесе, совмещающее хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стретч.
- Как и большинство видов фитнеса помогает похудеть.
- Способствует улучшению осанки.
- Помогает выработать грациозность и плавность в движениях (как в танце, так и в повседневных действиях).
- Дает хорошую растяжку и гибкость.
- Учит управлять собственным дыханием.
Это очень плавные, расслабляющие занятия, не требующие сверхусилий и здорово поднимающие настроение и улучшающие самочувствие.
Смотря для чего. По фигуре это не поймёшь - всё в порядке. А вообще:
для замены приёма пищи (например ужина) при похудении - используют долгоусваивающийся казеин;
для восполнения нехватки белка при наборе мышечной массы - не столь важно, но после тренировки обычно сывороточный, а на ночь казеин;
универсальный вариант на все случаи жизни - мультикомпонентный (состоящий из двух и более видов белка).
Большой популярностью, в том числе среди девушек, пользуется мультикомпонентный протеин Matrix от американской компании Syntrax.
Для девушек из единоборств в первую очередь выделю:
Айкидо - направление на приобретение навыков защиты. Использование активных действий противника в целях собственной защиты.
Джиу-джитсу - это универсальный стиль с комбинированием различных навыков ведения боя. И бросковая техника, ударная техника, удержания и приемы удушения. Приемы джиу-джитсу жестче и опаснее.
Ушу - имеет больше показной характер. Красивый комплекс упражнений для физического и "духовного" развития.
Если вы говорите об Energy diet, я бы не назвал это спортпитом. В составе не так уж много белка, как могло бы быть (а изолятов вроде бы совсем нет). Однако белок есть, также как множество микроэлементов. То есть мышцы от этой штуки вряд ли заметно наберут объём и массу. С другой стороны, восстановить потери энергии организмом и дать какой-то дополнительный стройматериал эта штука вполне способна, ну и просто служить витаминно-минеральной добавкой.
Что примечательно, там не декларируется наличия каких-то сверхсекретных разработок древних китайских мистиков.
Я познакомился с этими БАД-ами лет десять назад. Брал с собой, когда ездил на поездах, чтобы не тратиться на сомнительную дорожную еду. Сейчас после тренировки развожу половину мерной ложки "капуччино" в стакане молока. Эффекты? Чувство голода отступает, это точно могу сказать. И усталость быстро проходит.
Ещё меня угощали энэловским чаем. Зелёный - как среднестатистический зелёный. Чёрный - как обычный чёрный (красный) с чабрецом что ли. За одну чашку того и другого нельзя составить более детального впечатления.