Оранжевый цвет мякоти плода говорит о наличии большого количества бета-каротина, а он, в свою очередь, укрепляет зрение,отдаляет старение, а так же препятствует возникновению заболеваний легких. Плоды хурмы содержат много витамина С, РР который борется с усталостью, депрессией, а также поддержывает здоровье кожи и волос, магния - отвечает за хорошую работу сердца, железа, калия и йода.
Основное богатство хурмы - растительные сахара, которые полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, еще хурма обладает легким мочегонным действием (ее рекомендуют включать в рацион при гипертонии). Три средних хурмы в день помогают нормализовать давление без лекарств.
Хурма является диетическим продуктом,поэтому ее можно употреблять при различных заболеваниях жкт.В ней много пектина и пищевых волокон,из-за чего хурму едят при расстройствах пищеварения.А наличие глюкозы и фруктозы,а также калия питает сердечную мышцу.Магний снижает вероятность образования камней в почках и успокаивает нервную систему,обеспечивает хорошее настроение и спокойный сон.Витамин А и С защищает от многих болезней,и от онкологии в том числе.Витамины С и Р уменьшают хрупкость сосудов.Хурма может помочь в борьбе с кишечной палочкой и золотистым стафилококком.
Единственное противопоказание--хурму не стоит кушать людям с диабетом.Сладкий это фрукт.
Хурма является очень полезным фруктом, ведь в ней находится много пищевых волокон и полезных микроэлементов, а также антиоксидантов. Особо богат этот оранжевый плод железом, магнием, кальцием, фосфором, калием, ещё витаминами А, С, Р.
Хурма – диетический продукт, широко используется в народной медицине при различных расстройствах пищеварительной системы, так как содержит много пектина.
Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы хурма полезна для здоровья нашей сердечно – сосудистой системы. Но из – за значительного содержания сахаров хурму нежелательно есть при сахарном диабете.
Полезные свойства хурмы:
А людям, которые не страдают сахарным диабетом или индивидуальной непереносимостью, можно съедать один – два плода этого фрукта в день – не только вкусно, но и полезно. Если кто и больше съест, то не беда.
Если фрукт был заморожен однократно и хранился отдельно от сырой продукции (мяса, рыбы, птицы) в мешочек например, то можно смело полакомиться - ничего страшного не произойдёт. Самое страшное в данном случае частичная потеря полезных веществ.
Калорийность хурмы "шарон" составляет 53-60 калорий на 100 грамм. Кроме того, в 100 граммах этого сорта хурмы содержится 16-17 грамм углеводов, 0,5-0,7 грамм белков и 0 грамм жиров. Благодаря такому составу хурма "шарон" является отличным продуктом в рационе человека, который желает похудеть. Начинать употреблять хурму "шарон" в пищу следует небольшими порциями (не более одного плода), чтобы узнать, как организм отреагирует на эту ягоду. Постепенно размер порций можно увеличивать.