Проверьте еще щитовидную железу, если она работает неправильно частенько люди становятся раздражительными. Если все в порядке с ней, то тогда может быть у Вас завышены требования и ожидания от окружающих, недовольство своей жизнью, может быть возрастной кризис - у меня такое было когда стукнуло 30 лет. Если это так, то нужно искать себе радости в жизни, какую-нибудь отдушину, хобби. Таблетки, сами понимаете, радости в жизни не добавят.
В-общем, счастливый, довольный своей жизнью человек кричать и раздражаться не будет.
Нет, не раздражает, особенно когда подумаю что есть масса других более серьезных вещей которые способны вывести меня из себя, однако и им это не удается, а куда уж каким то пальцам и ручкам.
Запивайте пустырник валерьянкой, до и после приема пищи, а иногда и вместо приема пищи, и все будет хорошо )
Для работы с текстом всегда нужна тишина. Потому что это очень кропотливый умственный труд. Если читаешь книгу, то важна каждая деталь, каждая фраза.
Понятно, что если есть отвлекающий фактор, то мысль ускользает и приходится неоднократно возвращаться к прочитанному ранее тексту.
Отвлекающий фактор может нарушить настроение, которое создается при чтении. Если это учебник, то пропадает задор для обучения, если это интересная книга, то хочется находиться в "том мире", а не слушать громкие разговоры извне.
Мне все это понятно, потому что училась на филологическом факультете и жила в общежитии коридорного типа с тремя девчонками в комнате. А читать приходилось столько, что мама дорогая... И такая же история, как у вас. Ничего не понятно, буквы в слова никак не хотят складываться.
Что можно посоветовать, исходя из собственного опыта. Каких - то чудесных средств, к сожалению, не существует.
- Отстоять в семье для себя несколько часов времени. Например каждый день с 19 до 20. Если семья любящая, то они не станут вас отвлекать в это время.
- Работать с текстами, когда никого нет дома.
- Читальный зал в библиотеке тоже может иногда помочь.
- Читать, вставая пораньше, пока все спят. Или наоборот, когда все лягут спать.
- Использовать наушники с приятной для вас музыкой.
- И, конечно, беруши! Они спасли от нервного срыва не одну сотню тысяч людей! На берушах не экономьте. Выбирайте качественные и чтобы в них вам было комфортно.
Соседи мои за стенкой (они же родственники, но это дела не меняет). Особа, живущая там, абсолютно не имеющая понятия ни о каком воспитании и адекватности, которая может сутками слушать музыку навсю (хотя в курсе, что у нас все слышно, несколько раз просили, чтобы хотя бы иногда делала перерывы, или убавляла басы), смотрящая телевизор с мужем до четырех ночи (тоже на такой же громкости), бегающие дети до часу ночи (такое ощущение, что там стадо слонов бегает, у нас посуда в шкафу звенеть начинает), собака, которую они никогда не привязывают (здоровенный стафф, правда, доброжелательный, но туповатый, и, когда он попадает в наш огород, начинает все крушить), и т.д. Раздражают такие безответственные люди с нулевым уровнем воспитания, которым плевать на всех, кроме себя.
В таких случаях лучше всего отвлечься любимым занятием.
Но таким где не требуется тонкая моторика рук и внимательность, всё равно с рук будет валиться всё.
Нужно отвлечь мозг.
В такие моменты в нём циклически крутится полученная стрессовая программа и чтоб её сбить нужна другая программа или помеха.
Помеха должна быть сильной и шумной - это массовые шумные мероприятия, или музыка в наушниках на полную громкость (только не колонки - соседи то ни при чём).
Главное мешать мозгу думать о проблеме.
Первый день самый тяжёлый, к утру как правило легчает.
Ну и на будущее, как-то искать решения не разгребать случившееся, а не доводить до плохого.
Вобщем самосовершенствовать<wbr />ся.