Как то подкачали колесо от Жигулей, подсоединив пипки шлангом между им и колесом грузового УРАЛа. У УРАЛа сзади по два колеса, немного поделившись с колесом легковушки воздухом, он не сильно пострадал. Одна проблема, надо быть расторопнее что бы закрутить золотник.
Некоторые самоделкины и одним из цилиндров рабочего двигателя умудряются подкачать колесо. Движок троит, но работает, а один цилиндр без свечки работает как компрессор.
Для этих целей есть баллончики со сжатым воздухом. Хотя если у Вас в машине нет ни насоса, ни компрессора, то вероятность нахождения в багажнике данного аксессуара и вовсе стремится к нулю. Не говоря уж о том, что стоимость такого баллона сопоставима с ценой самого дешёвого насоса.
А если находишься где нибудь в пустыне,в тундре и т.д. Где за сотни километров ни души,не говоря уже про насос,компрессор,баллоны,шиномонтаж и прочее.В этом случае спасет сам двигатель.Если есть шланг то отлично,если нет снимаем с машины любой шланг не влияющий на работу двигателя,выкручиваем одну свечу заводим двигатель и качаем колесо.Двигатель,тот же компрессор.
Снять его и оттащить в ближайший автосервис или пункт шиномонтажа. Но если и этого рядом нет, то можно остановить какой-нибудь автомобиль со встроенной пневмо системой и накачать колесо от неё. Обычно это грузовые автомобили и у их водителей в егда есть всё необходимое, чтобы качать колёса от собственного автомобиля. Как вариант можно рассмотреть кислородный или углекислотный баллон.
Основные, базовые упражнения на спину, как раз на турнике и выполняются. Для увеличения ширины, "крыльев" необходимо подтягиватся хватом, как можно более широким, не забывайте выполнять упражнение как можно чище, без рывков. На толщину спины, подойдёт хват на ширине плеч и обратный хват на глубину(прорисовка). Вообще, для того чтобы сформировать хорошую спину, за одну тренировку старайтесь подтянутся не менее пятидесяти раз, стараясь, раз от раза, сократить количество подходов.
Пожалуй, на турнике пресс качать довольно эффективно. Есть хорошее отягощение, можно проработать хорошую амплитуду, задействовав одновременно и косые мышцы живота, и нижний отдел пресса, над которым зачастую работать тяжелее всего.
Я, например, как и Брюс Ли больше всего люблю упражнение "Лягушка". Выполняется оно так: повиснув на перекладине, следует согнуть ноги в коленях и подтянуть их вверх, приблизительно до уровня живота. Не раскачиваться! Только мышцами пресса поднять ноги! Потом нужно удержать положение до ощущения сильного жжения в мышцах. Потом нужно поднимать колени до уровня груди, далее – до уровня подбородка. Тут нужный эффект достигается постепенно, при трех подходах по 20-25 подъемов каждый. Интервалы между подходами составляют не более 30 секунд.
Есть еще такие упражнения как "уголок", "ножницы", "велосипед". Хорошее, но трудное упражнение - подъем ног до перекладины.
Зубчатые мышцы работа везде, где задействованы грудные и передние дельты. Например в жиме штанги лежа они получают достаточно большую нагрузку, это базовое упражнение. А изолированное, которые будет бить по ним, является пуловер с гантелью или на тренажере для верхней тяги.