Давайте попробуем рассчитать вес будущего ребенка по ОЖ (окружность живота) и ВДМ ( высота дна матки). Используем картинку
Все измерения делаются лежа ( можно вспомнить как это делает врач на приме беременных) обычной рулеткой для шитья или сантиметровой лентой.
Самая простая формула - это перемножить эти два значения между собой.
По второй формуле - вычитается сумма четырех параметров - ОЖ, ВДМ и значение роста и веса будущей мамы - сумма - это вес предполагаемого ребенка.
Нормой у врачей считается прибавка веса за всю беременность 10 -12 кг. Плохо и избыточный вес и нехватка веса . Лично у меня со вторым ребенком была нехватка веса встала на счет мой вес был 45 кг , на момент родов 53кг . Мне даже во время беременности выписывали смесь молочную ,чтоб кормить себя и малыша в утробе. Врачи говорили все как один ,что ребенок родится маленьким и маловесный . Родила сына весом 3.100кг . Третьим ребенком за всю беременность набрала 7.300 своего веса и тоже сын родился весом 3 кг . Подруге врачи наоборот выписывали диету на 7 месяце беременности её прибавка уже была за 10 кг . Родила подруга дочь в нормальный срок , девочку 2.500 кг весом. Вот и пойми как вес влияет на развитие и рост ребенка . Главное правильно и полезеной пищей питаться . И самое главное меньше стресса . Если мама испытывает стресс во время беременности или часто нервничает то естественно у ребенка в животике плохой аппетит. Здоровый образ жизни ,гарантия здорового малыша.
Тут сказываются и происходящие гормональные изменения в организме беременной, и изменения в обмене веществ, у многих беременных просыпается не токсикоз, а аппетит, стремление съесть побольше или поесть побольше полезностей для "малыша". Но за весом лучше следить, стараясь не набирать его чрезмерно, стать на учет в гинекологии и следовать рекомендациям врача.
На самом деле ничего особого то и не делаю, даже на весы вставал не помню когда в последний раз, самое главное на мой взгляд питаться в одно и тоже время и кушать так чтобы насыщать свой организм, и получать необходимую энергию для поддержания тонуса и хорошего настроения.
После родов спустя 3-4 недели нужно постепенно начинать делать зарядку, чтобы укрепить и подтянуть мышцы. Правильное питание также поможет быстрее восстановиться. Если Вы кормите малыша грудью - на это тоже будет тратиться энергия. То есть и грудное вскармливание поможет Вам вернуть свой вес до беременности.