У нас была проблема с подъемом ребенка в школу. Раскачивались по 30-40 минут. В итоге придумали вот какую фишку: ребенок играет в мегаполис (город надо построить), а в этой игрушке тебе друзья присылают разные товары для постройки и улучшения построек. И чадо очень радуется, когда получается построить здание. И вот теперь каждое утро мы будим его и говорим: "А хочешь посмотреть что тебе прислали друганы?" Как ужаленный подскакивает и летит умываться, завтракать и к планшету.
Вот и в Вашем случае может так поступать? Ну конечно я не имею ввиду играть в игрушки, но запланировать на утро что-то важное, интересное и волнующее - вполне можно. И скорее всего утром Вы, услышав звук будильника, вспомните о запланированном и сон как рукой снимет.
Ни у естественно, что надо уделять сну не менее 8 часов в сутки, иначе от усталости и будильника можете не услышать.
Это ничем не подтверждённое утверждение, нельзя же принимать всерьёз всё, что "говорят". Да в Интернете полно фотографий, особенно любимы всеми фотографии спящих детей, заснувших в в немыслимых позах в тех местах, где их сон застал. И все они размещены самими родителями, так неужели же они стали бы вредить своим любимым детишкам, "крадя у них сон"? Чушь какая, кому только она могла в голову прийти? Вот так и рождаются потом нелепые предрассудки. Не верьте им!
Интересно, а на какой эффект рассчитывает тот, кто хочет донести до человека, что его храп мешает спать? На то, что он прекратит храпеть? Так это вряд ли. Человек не управляет своим храпом во сне. Это всё равно, что человеку сказать: "Твоя национальность меня раздражает и не дает мне спокойно жить." Ну и что человек сможет сделать?
Я был в армии и знаю, что человек научается спать, когда рядом в казарме храпит не один, а 8 человек, а еще когда за окном в 100 метрах взлетная полоса, по которой круглосуточно, через каждые полчаса взлетают и садятся самолеты, многие из которых сверхзвуковые. И поверьте, в таких условиях можно спокойно и беспробудно спать. Человеку мешает спать не храп, а его собственные мысли по поводу храпа, например такая: "Как меня раздражает этот храп!" Наши мысли в голове звучат в сотни раз громче, чем все внешние шумы."
Мягко, приятно, голова перестаёт болеть, только надо выбирать комфортное и удобное положение. Явно улучшается мозговое кровообращение. Сколько я не пыталась спать без подушки, ощущение неприятное, болит шея, видимо усиливаются явления остеохондроза.Но и на высоких подушках спать не рекомендуется, только при дыхательной и сердечной недостаточности.
Я сам храплю - чего скрывать. Но сразу предупреждаю тех, с кем приходится ночевать впервые (однокупейников в вагоне поезда, например). И стараюсь уснуть последним, а то ведь можно и не проснуться совсем - придушат же сообща, настрадавшись, и обозлившись.