Сон - важная составляющая функционирования нашего организма. Много спать вредно для организма, тем более днем. Сбиваются биоритмы. Когда организм должен находиться в стадии бодрствования, Вы спите. Это не нормально. Вам необходим армейский режим. В 22 часа отбой, в 6 часов подъем. 8 часов сна, что и нужно организму. Это в шутку. А режим нужно сменить и не насиловать свой организм. Компьютер от Вас никуда не уйдет.
А какая связь? Я ее не вижу. Но завидую тому, у кого есть возможность много спать. Он счастливый человек! Одинокий человек, на мой взгляд, наоборот должен страдать бессонницей. Хотя и это не аксиома, может кого и устраивает быть одному.
Работаю 2 через 2,ложусь всегда по-разному,но после 00:00,глаза автоматом открываются в 7:30,дальше не сплю а валяюсь или дремлю,сплю по 5-6 часов,хорошо себя чувствую,на выходных позволяю себе тихий час.Конечно понимаю,что это все до поры до времени,но пока организм молодой и не больной живу ночной жизнью.Вот кстати для примера таблица сна,по моему мнению очень правдоподобная.
Время суток Ценность сна за 1 час
с 19 до 20 7 часов
с 20 до 21 6 часов
с 21 до 22 5 часов
с 22 до 23 4 часа
с 23 до 24 3 часа
с 0 до 1 2 часа
с 1 до 2 1 час
с 2 до 3 30 мин.
с 3 до 4 15 мин.
с 4 до 5 7 мин.
с 5 до 6 1 мин.
А вообще зачем принимать разные таблетки для сна, если есть средство лучше: подогрейте молоко до теплого и ложку мёда съешьте вприкуску с молоком. Если только нет проблем с желудком или кишечником, а то всю ночь оставшуюся можно из туалета не вылазить. Я, например, этого тоже не делаю, но только потому, что даже если не сплю подолгу, а это бывает не редко, то не встаю за надобностью каких либо дел, потому что тело по крайней мере расслаблено и отдыхают мышцы. Если и засыпаешь под утро, то это уже хорошо, но проблема с работой тогда, потому как остаешься невыспавшийся и можно что угодно натворить или влезть не туда, куда нужно. Это уже вопрос другой. А вообще обычно что баранов считать, что слонов дело бесполезное. Раньше брал книгу в руки, и засыпал уже на второй-третьей странице, книга закрывалась и я потом по долгу не мог найти где остановился читать. Причем это было даже с самой интересной книгой. Теперь всё меняется, могу наоборот сон нарушить книгой, читать по крайней мере до окончания какой-нибудь ситуации в книге. Тем более что сейчас проще - накачал книг в телефон и читай себе, почти никому не мешаешь, разве что если кто-то чувствителен к слабому свету. Но чтобы заниматься делами... Это, наверное, со мной будет лишь в случае, если я доживу до глубокой старости. Если ещё и по ночам тело не будет отдыхать, то днём вообще с ума будешь сходить. А у старикрв есть небольшое преимущество в этом - они зачастую спят когда хотят. Немного сна днём и могут не спать по ночам. Поэтому часто можно видеть в квартирах, где они живут, свет, горящий с вечера и до утра. Туда уже Морфей по ночам не захаживает...
При наличии соответствующего утепления спать можно в условиях очень низкой температуры окружающего воздуха и даже на сильном морозе. Наверно, многие любители экстремального отдыха на природе могут похвастаться воспоминаниями собственного опыта ночёвок при морозе ниже -20 градусов, и намного ниже.
Если говорить о сне без всякого утепления, то для россиянина средней полосы диапазон комфортных температур становится очень узким. При +18 +20 градусов спится вполне нормально, но многие люди через какое-то время могут почувствовать, что становится прохладно, хочется укрыться потеплей, адаптированные к холоду спокойно будут спать, если в помещении всего градусов +15 или около того.
При +30 нормально заснуть становится крайне затруднительно, хотя привыкшие к жаркому климату люди нормально спят при +35 и более.