Можно!
Было дело, ломался иногда будильник, еще в те времена, когда не было всяческих современных хитроумных электронных штучек, которые почти не ломаются.
А на работу опаздывать очень нежелательно. Я делал очень просто: перед тем, как уснуть, внимательно смотрел на циферблат ручных часов. Мысленно представлял ход стрелок до момента просыпания и ложился спать. Просыпался всегда минута в минуту.
Этот же способ применял, когда мне в девяностых годах приходилось по несколько суток подряд торчать на работе. Работа-работой, но я жутко уставал, а спать иногда хотелось просто смертельно. Чтобы не припутало начальство, проделывал тот же фокус со стрелками. И он меня никогда не подводил.
Понятия не имею, откуда это у меня...
Однозначно это стресс! Он разрушает сон, и «на подсознании» формирует страх пробуждения.
Однако есть уже более щадящие способы подъёма организма к нужному времени — это и различные приложения для смартфонов, которые следя за фазами сна выбирают в пределах указанного времени для своего звонка тот момент, который наиболее органично вмешается в процесс сна.
Ещё уже стали появляться подобные «умные» будильники, которые не дожидаются пассивно годной фазы сна, а плавно подводят «фазу» к заказанному времени, и это делается преимущественно посредством освещения — имитируют рассвет в комнате.
Это всё очень помогает.
Заставить себя встать сразу а не продливать лежание в теплой кровати. Встав пройдитесь по утренним делам, умойтесь, пока походите сон развеится.
Я уже давно научилась отбривать тех, кто задаёт мне вопросы о моём странном для них распорядке дня - просто говорю, что я уже девочка большая:-) Какое кому дело, во сколько я ложусь спать (ну и что, что не раньше 3-х утра), во сколько я просыпаюсь (ну и что, что не раньше 11-12 часов утра), во сколько я завтракаю (ну и что, что в 2 часа дня), что я вообще не хожу на работу...и вообще, работаю, когда хочу и сколько хочу? Какое дело вам...:-) Давно поняла, что как только ты начинаешь что-то людям объяснять из того, что их никоим образом не касается, они тут же "замучают" тебя своими советами:-)
Думаю нужно обязательно включить хорошую песню,
которая поднимет настроение и зарядит им тебя на весь оставшийся день.
Любая песня подойдет,которая вам нравится.
Лучшее,что можно сделать это начать день с любимой песни!
Включить что-нибудь бодрящее типа Джей Ло
<h2>I'm Gonna Be Alright</h2>