Интересно, а кто вам сказал о похудение от обруча? Ну покрутили недельку и дальше тело его просто не чувствует, так как привыкает. Другое дело если вы его будете утяжелать постепено(песочек добавлять). Серьезно надо к таким вещам подходить: обследование организма, диета, спорт и образ жизни. Но можно: пилюли, операции и еще различные вредоносные способы.
Качание пресса может не всегда помочь в такой ситуации. Для начала нужно убрать лишние килограммы. Для этого нужно активно заняться бегом.Когда уйдет основой лишний вес(живот в том числе), нужно начинать качать пресс.
По своему опыту хочу сказать, что бег будет оказывать более сильный эффект на трату калорий, так как бегать можно практически везде и нагрузку давать можно абсолютно разную в любой момент. Что касается велосипеда, то простое катание, без каких либо усилий мало повлияют на трату калорий, но когда вы в темпе поедете километров так на 100, то результат может оказаться еще более эффективным чем при беге.
Поэтому нужно давать нагрузки и в беге, и в езде на велосипеде, если конечно вам нужен результат.
Разница есть. Человек хорошо потеет (а значит сбрасывает вес) когда в его тело практически не поступает кислорода. От того и повышенная интенсивность сжигания жира при обертывании пищевой пленкой. Таких результатов можно добиться и без этого. Нужно одевать плащевку. Трико заправить в носки, футболку в трико и сверху плащевка с капюшоном - вот будет такой же результат сжигания жира. И еще одна важная деталь, тренироваться надо минимум пол часа, иначе жир сжигаться не будет, только аппетит нагоняете. Удачи!
На самом деле похудение - это комплексный процесс, и физические нагрузки вносят только 20% пользы, все остальное зависит от питания. Залог красивой фигуры в правильном питании, которое составляет 80% успеха пои похудении.
Делюсь личным примером- всю жизнь занималась спортом, весила 72-77, приросте 173, ела все что хотела и когда хотела, тренировки были два раза в день по три часа. Сейчас не занимаюсь спортом профессионально, зато соблюдаю режим правильного питания и делаю упражнения от случая к случаю и вешу 60!
Если сделать вывод всему вышесказанному можно сказать, похудение в первую очередь (не забываем про 80%) зависит от еды, а все остальное приходится на физ нагрузки и остальные действия (массаж, скраба, обертывания, сауны)