я слышала, что можно, но в меру. Но мое мнение лучше отказаться на этих несколько месяцев от упражнений - так как повышается кровообращение, а это может вызвать кровотечения. насладитесь своей беременностью без трудностей. зачем Вам лишние проблемы.
Спорт нужен не только для фигуры, но и для самого человека. Кроме отсутствия жира у человека должны еще присутствовать бодрость духа, тонус и хорошее настроение. А если у него еще и сидячая работа, то он просто необходим. Я сейчас забросил занятия спортом. Меня даже на зарядку не хватает. Но у меня тяжелая и подвижная работа, где то даже связанная с акробатикой))). А вот жена моя каждый день качает пресс. Должны же быть хоть у кого то кубики на животе))). Она у меня инструктор по Физвоспитанию. Высокая, в меру худенькая и стройная. Но все равно боится увидеть лишнюю каплю жира на теле))). Так что я за спорт, но когда он не в напряг))).
Ноги накачать можно :
Приседаниями со штангой(штангу взять широким хватом и буквально положить на плечи за голову).
Приседания с каким-либо другим грузом за спиной.
На специальном тренажёре в спортзале(см. фото)
Я не думаю что танцы могут так хорошо повлиять на фигуру если конечно она не очень запущена...я думаю лучше скорее всего это фитнес..меньше кушать больше двигаться.нужны физические нагрузки скоро лето и я сама записалась в фитнес клуб вот ходу уже месяц результат ощущается
Как и любая тренировка, все начинается с разогрева мышц. Растяжки. Нужно привыкнуть, 2 раза в день заниматься именно растяжкой мышц ног. И потихоньку пробовать. Если будете упорны, терпеливы, то у вас все получится. Только не забывайте, что с возростом мышцы растягивать сложнее. Главное не спешите.