Понемногу рис можно употреблять каждый день.
И как гарнир и с мясными блюдами и с овощными. Но, параллельно с рисом нужно употреблять такие продукты, в которых содержится много клетчатки: свежие фрукты или овощи.
Если этого не делать, то рис может закрепить кишечник, и это приведет к запорам, геморрою и другим заболеваниям.
<hr />
Стоит помнить, что вред и польза риса зависят прежде всего от сорта риса, а также способа его обработки.
Белый шлифованный и полированный рис не приносит практически никакой пользы организму человека. Это рафинированный рис, а его частое употребление в пищу может привести к развитию сахарного диабета и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Для организма человека и медики и диетологи рекомендуют употреблять в пищу -
коричневый рис. Он не полностью очищен и поэтому в нем содержится много полезных минералов и витаминов.
Чтобы рис был полезным и в тоже время вкусным, его следует правильно готовить.
И это совсем несложно.