Главное - чистота помыслов и не совершение грехов.
Как говорила моя бабушка, в пост главное не то, что в рот, а то, что изо рта.
То есть, не столь важно ограничивать себя в пище и определенных продуктах, в развлечениях, сколько стараться не говорить и не делать плохого, дабы не грешить.
Великий Канон святого Андрея Критского читают в православных храмах на первой седмице Великого Поста.
Весь Канон прочитывается за четыре дня, на вечерних службах, по девять песней за вечер.
В 2019 году, чтение Канона выпадает на 11, 12, 13 и 14 марта.
На вечерней службе понедельника читают первую часть Канона, во вторник - вторую, в среду - третью, и в четверг - последнюю четвертую часть.
Кроме того, на пятой седмице Великого Поста, в среду (в этом году - 10 апреля) на вечерней службе, читают Великий Канон Андрея Критского - полностью, и Житие преподобной Марии Египетской (Мариино стояние).
Потому что Великий Пост самый длинный и строгий из всех постов. Многие послабления, разрешенные в другие посты, в Великий Пост запрещены. Поэтому масленичная, или правильно - сыропустная неделя является как бы подготовкой, постепенным входом в Великий Пост. В эту неделю уже неразрешено есть мясо, поэтому те, кто делают блины с мясом, уже нарушают обычаи. Разрешено еще есть рыбу, икру и животную "неубиенную" пищу - яйца, масло, сыры, творог, сметану. Сыропустная неделя заканчивается в субботу. На следующий день с утра христиане готовятся поститься или говеть. Этот день называется Прощенное Воскресенье. Перед заговеньем - церковной службой, знаменующей начало Великого поста, христиане ходят и просят друг у друга прощения, чтобы дополнительные грехи не отягощали душу постящегося. Все продукты масленичные следует съесть накануне, либо выбросить.
В уставе не определено точное время чтения данной молитвы. Читать её можно и утром и вечером, а также днём и несколько раз в день, когда это позволяют обстоятельства. однако. если учесть, что в церкви она читается в утренние часы. то, следовательно, стоит совершать её утром или в полдень.
А обычно Вы молитесь по православному молитвослову? Нужно по нему молиться ежедневно (утром и вечером).
Если же хотите что-то добавить к общецерковному молитвенному правилу, лучше посоветоваться об этом со священником.