Я худела на этой диете. У меня было 8 кг лишнего веса, именно 8 кг и сбросила, причем худела четко по графику. Так было приятно осознавать, что каждый день теряешь несколько сот грамм. Диета для меня оказалась легкой, главное, что голода не испытываешь и мясо можно кушать.
Как правильно посчитать калории и важно ли это? - однозначно важно. Необходимо рассчитать свой коридор калорийности, чтобы не переборщить с диетой и при этом держать организм в тонусе, не давая ему лишнего, чтобы ничего не накапливалось. Коридор калорий представляет собой два значения - минимум и максимум. Минимум - необходимое количество калорий чтобы организм не истощался, чтобы поддерживать содержание полезных веществ, максимум - это предел, после которого организм начинает копить. Также важно при похудении - объем пищи, если кушать продукты с минимальной калорийностью, но огромными порциями, рискуете растянуть желудок и испытывать постоянный голод, при этом похудеть психологически тяжело. Ну и кончено 3 фактор калории и объем пищи при похудении не помогут если Вы будете кушать однообразно, Вы просто потеряете иммунитет, начнете болеть, испортите кожу и волосы. В любом вопросе, а в вопросе здорового похудения тем более важно знать меру!
Резко худеть, сидеть на диете вредно для здоровья. Образуются камни в желчном пузыре. Диеты дают временный эффект, после диет вес возвращается с прибавкой. Организм готовится к новым потрясениям, запасает жир. Лучше ограничить себя в сладком, мучном, жиров поменьше. Нужен рациональный стиль жизни и питания, физические нагрузки. Не нужно торопиться сбрасывать вес резко. Чем меньше, тем лучше. Вообще, можно либо жить по Монтиньяку, либо по Миримановой. В любом случае, нужен фитнес, физические упражнения на все группы мыщц, гимнастика, йога, пилатес или ещё что. А от диет отказаться. Вес нужно держать на одном уровне всю жизнь. Исключение для женщин - беременность и кормление ребенка грудью. Потом надо опять вес сбрасывать и стабилизировать.
Коридор калорий - то ежедневная индивидуальная норма потребления определенного количества калорий в пище человеком. А рассчитать коридор калорий Вам поможет только персональная консультация у диетолога - самостоятельно не стоит этого делать.
Причин достаточно много и не все они обязательные. Из обязательных я считаю ожирение. В таком состоянии надо сбросить вес. Человек ведь не может полноценно жить и двигаться. А это отражается на здоровье. Из необязательных причин - это общество. Почему-то оно решило, что "вешалки" с подиума - это норма. Вот многие и стремяться худеть и сдесь чаще во вред своему сдоровью.