Может, я вас разочарую. Но никто никому ничего не должен. Каждый человек бережет себя сам, не важно, мужчина он или женщина.
Другое дело, если женщина очень любит своего мужчину, конечно, она будет о нем заботиться, будет его беречь, потому что ей дорог этот человек.
Первое, что нужно останавливать - сон. Человек должен спать 7-8 часов в сутки, чтобы организм отдыхал. Это, конечно индивидуально (я 5 сплю) - смотрите по себе, но рассмотрим мы 8 часов. Если вам нужно просыпаться в 07:00 утра,то ложится нужно в 22:часа и спать, а не к телевизору.
Лягте и не отвлекайтесь - я через 30 минут засыпаю, даже если спать не хотела.
Проснувшись, выпейте стакан воды без газа - так вы будите организм.
Сходите в душ. Пока готовите кофе и завтрак, по приседайте, танцуйте, двигайтесь.Я каждое утро так делаю - настроение очень поднимает.
На протяжении дня, выпивайте 1.5-2 л воды.
Вечером (за 1-1.5 часа до сна) выпейте стаканчик теплого молока или чая -это расслабит организм и будет легче уснуть. Очень эффективно помогает тёплая ванна, после трудового дня - снимает усталость и напряжение.
За 7 дней Вы полностью перестроите организм на новый режим дня - на себе проверенно.
Если правильно подобрать тампон, можно проспать всю ночь и ничего страшного не случится. Тампон - это ведь не пробка, он впитывает все выделения, не препятствуя выходу из матки менструальной жидкости. Тем более, что многие ночью не раз встают по естественной надобности, вот и можно поменять его. Так что, ничего страшного в том, что уснула с тампоном, нет.
чтобы что-то сбалансировать, нужно понять, что преобладает и что нужно подтянуть. Вообще,нужно выстраивать свою жизнь зависимо от того, что больше нужно вам.
Янь - это подвижное
Инь - это покой.
подберите то, что вам нужно. Например можно постепенно приучать себя к спокойным видам творчества, к покою, к утонченности. Можно и наоборот выбрать что то динамичное. Еще обязательно проговаривайте то, что вы делаете, а точнее то, что хотите достичь.Например " я такой всегда..я сильный, смелый, я подвижный" и тп
Это чисто психологически. Много историй слышала, что на беременных кричат: мол чего орёшь, такое в журналах не напишут, а знакомые рассказывают и на форумах пишут. Мужчина - это поддержка, за ручку поддержит или рядом по стоит или присядет смотря какие роды.
Многие в воде рожают, многие сидят на муже, чтобы опора, поддержка, как бы вдвоем были. Это объединяет, мужчина видит через какую боль женщина рожает ему детей, он будет ценить её и детей.
Многие сейчас дома рожают, запахи, кровать, в интернете столько видео, прямо всё откровенно, камера всё фиксирует как голова выходит и появляется сам малыш. У некоторых один вид белых халатов и "аптечный" запах вызывает нервозность.
По поводу выдержки, смотря какой мужчина. есть истории, что в обморок падают, но надо подготовится, на курсы ходить.