Микроэлементы, это "почти витамины", но витаминами не являются. Витамины, это сложные соединения, а микроэлементы, это железо, магний, кальций, селен, йод и подобные; и поэтому они называются элементами, что элементарны. А приставка микро тут означает, что организму они нужны в микроскопических количествах. Причем не просто там железо, а соединение железа с чем-то, чтобы лучше усвоилось организмом. Например в яблоках много железа, как микроэлемента.
Проверить наличие и количество микроэлементов в витаминах вы не сможете самостоятельно. Для этого надо иметь аналитическую лабораторию. Так что, придется вам верить тому, что написано на этикетке.
Но лучше уточнить у доктора, какие конкретно микроэлементы нужны и покупать такие фрукты, овощи, которые содержат эти микроэлементы. Так будет полезнее, но это очень дорого. Если зарплата позволяет, то, конечно, лучше натуральное, чем искусственные витамины с микроэлементами.