Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
Из твердых сортов пшеницы, а главное сваренных альденте и не использовать белые соусы-майонезы, они очень жирные, вся диета пойдёт на смарку. Всякие томатные натуральные соусы приветствуются.
Не рекомендуется, сама по себе морковь - это корнеплод, а их лучше исключить на время диеты. Морковка по-корейски не несет в себе никакой пищевой ценности, в ней содержится много приправ, соли, масла и уксуса, а острая, пряная и соленая пища задерживает воду в организме, что несете за собой отечность. Вывод лишней воды из организма тоже является важным этапом в борьбе с лишним весом, т.е процесс сброса веса замедлится. Поэтому в принципе не рекомендуется есть маринованные, консервированные и корейские овощи.
Конечно, не утверждаю, что это очень вредно, как говорится, если очень хочется, то можно. Думаю это все равно полезнее и лучше, чем съесть булку или шоколадку.
Вот ряд несложных и в то же время эффективных упражнений, помогающих сжигать набранные калории:
- Интенсивная тренировка на велотренажёре.Обязат<wbr />ельно чередовать фазы средней интенсивности и спринт. Всего за 10 минут можно сбросить до 140 килокалорий.
- Прыжки со скакалкой. Если прыгать по 40 секунд и по 20 секунд отдыхать, за 10 минут можно сбросить 105 килокалорий.
- Интервальные подъемы по лестнице. Подняться, сделать несколько упражнений, спуститься, повторить подъем.
- Интенсивные упражнения с гантелями: самые разнообразные махи, прыжки, приседания. 10 минут с утяжелением дадут эффект продолжительной тренировки.
- Борьба за мяч. Если вы любите играть в футбол, то за 10 минут активной игры сможете сбросить около 105 килокалорий.
- Степ-аэробика. Можно заниматься дома, используя любую подходящую подставку и выполняя естественные движения. При достаточном темпе сжигается 100-110 килокалорий.
Я долго время была противником всяких диет, пока не поняла одну вещь, что к этому слову "диета" просто нужен правильный подход, то есть диета должна быть в рамках допустимого, чтоб при этом не страдал ваш организм, и самое ГЛАВНОЕ вы должны для себя решить ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖНА та или иная ДИЕТА...
Я была вынуждена по состоянию своего здоровья отказаться от некоторых продуктов: сладкое, выпечка, дрожжевой хлеб, острая и соленая пища... Просто когда ко мне пришло четкое осознание того, что мне это НЕОБХОДИМО... я смогла себя побороть и выключить это все из своего рациона. Признаюсь иногда рука так и тянется за конфеткой, но я себе могу позволить скушать, но понимаю, что лучше чуть-чуть, и что в противном случае - мне будет не хорошо. Поэтому если уж в чем то и "уступаю" себе - то в малых, крохотных количествах...